二胎媽媽每天跑步2公里，產後42天子宮脫垂，產後恢復“別亂跑”

生完孩子以後，除了照顧寶寶，媽媽們最上心的就是自己身材恢復了。看著滿櫃子的美衣卻穿不了，著實讓人著急。所以，很多媽媽在產後不久就迫不及待地投入到產後恢復的“專案”中來。但產後恢復也要講究方法，方法不當可能容易引發更多麻煩哦！

二胎媽媽每天跑步2公里，產後42天子宮脫垂。

深圳的晴子懷孕後就慫恿老公買了個跑步機，美其名曰兩個人一起健康起來。其實她是為自己月子期鍛鍊做準備。順產後沒幾天，她就按照醫生的提醒下床活動。產後一週開始慢跑，後來逐漸增加運動量，產後20多天的時候每天早晚各跑一公里。雖然家人頗有微詞，但礙於晴子堅持，也就由著她了。

出月子後例行到醫院檢查，醫生告訴她有輕度的

子宮脫垂

跡象，但晴子表示自己並沒有什麼不適反應。醫生提醒她，可能是產後恢復運動量過大了，產後運動別亂來，也別對自己太狠了，身體健康才是第一位的。

產後跑步，會導致子宮脫垂嗎？

有可能！

很多媽媽都十分重視產後恢復。跑步作為最簡單的運動專案成了很多寶媽產後運動的首選。

但是，

產後若過早開始跑步之類的運動對子宮的恢復和復位是不利的。

因為，分娩過後，身體各臟器功能都還在恢復中，而跑步運動容易損傷關節，增加骨盆壓力，如果運動強度太大的話容易導致子宮脫垂。

產後應如何科學運動？

以前都說生完寶寶一個月內一定要好好休息，最好是不下床。新的孕育觀念則認為產後應及時進行運動鍛鍊，對媽媽身體各項機能的恢復都有好處。

但是，產後運動一定要遵循以下原則：

1、不管你產後採用什麼運動方式，運動量一定要量力而行，切不可為了快速恢復而盲目加大運動量。

2、如果有妊娠期併發症以及各種產後不適的，應沿著遵醫囑。如產後大出血、產道嚴重撕裂傷以及妊娠期高血壓、心臟病等，產後運動更要小心。

3、剖腹產的媽媽應根據醫生的建議，並結合自己的傷口恢復情況決定產後運動時間和專案。

4、做產後恢復運動應做好準備工作，早晚各鍛鍊一會兒就行。任何運動鍛鍊都不會立竿見影，媽媽們要持之以恆，切勿冒進。

結語：

不管你產後運動選擇的是跑步、爬樓梯、瑜伽、跳繩，還是球類運動，保持合適運動量的同時還應配合健康的飲食。有的媽媽為了產後身材快速恢復可能會節食或偏食，這對產後身體恢復特別是哺乳，可能帶來更大麻煩。

產後形體恢復不是月子期就能一步到位的，寶媽們可不要太心急哦！