如果你腳後跟經常“乾裂”，別大意了，這可能是身體在提醒你！

文丨小六叔

每到秋冬季節的時候，面板就會很乾燥，一些朋友手腳還會出現皸裂的情況，這樣的現象多發生在腳後跟，嚴重的還會皸裂到流血，很多朋友都以為這只是身體乾燥的原因，不會特別在意，但其實腳部是人體的“第二個大腦”，一些身體不適會最先透過腳部反應出來，如果你腳後跟經常“乾裂”，別大意了，這可能是身體在提醒你，需要注意4點。

一、腳後跟為什麼乾裂？

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1、鞋子不合腳

一般腳跟皸裂在秋冬季節的時候會更嚴重一些，這是因為秋冬天氣溫低，溼度比較小風量大，面板乾燥所致。腳後跟是腳部受力最多的位置，摩擦也會多一點，如果穿的鞋子不合腳，或者是腳容易出汗，腳後跟皸裂會更嚴重一些。

2、身體缺營養

身體每日需要很多種營養物質，只有每日給身體補充了充足的營養，身體才不會出問題。當身體缺少某種營養素的時候，身體就會給出一些表現，提醒人們及時補充營養。例如腳後跟經常皸裂，可能就是身體缺少維生素A和維生素E的一種表現。

3、血液迴圈不暢

秋冬季節天氣比較冷，這個時候窩在被窩裡面是最舒服的，很多人都不願意出門，長期待在家裡，運動量少了，會導致血液迴圈變差，腳部是離心臟最遠的一個部位，血液不暢會導致腳部供血、代謝變慢，從而出現皸裂的情況。

4、有腳氣

大家身邊應該有患腳氣的朋友，腳氣會傳染，發作的時候還會瘙癢難耐，有一種腳氣還會出現腳後跟皸裂的情況，還有一些面板病也會導致腳後跟皸裂，如果是這樣的情況，建議及時去醫院調理，千萬不要覺得是小問題就忽視了。

二、腳後跟皸裂如何護理？

1、白醋泡腳

白醋能增強面板彈性、消炎殺菌的作用，面板皸裂沒有流血的人，可以每晚堅持用白醋泡腳，能緩解皸裂的情況。用白醋泡腳水溫不可過高，過高會破壞白醋裡面的營養物質，水溫保持在40度左右，白醋溫水的比例大概是1：10，泡20分鐘左右，堅持泡不僅能緩解皸裂的情況，還能安神、幫助睡眠。

2、擦潤膚甘油

除了泡腳促進血液迴圈之外，還可以將醋和甘油調和塗抹腳後跟，幫助腳後跟補充維生素，緩解面板皸裂的情況，嚴重的還可以適當的按摩一下，讓潤膚甘油更好地被身體吸收，堅持擦一段時間，皸裂的情況會慢慢緩解。情況嚴重的，但沒有皸裂到流血的，在晚上睡覺之前多擦一點潤膚的，用保鮮膜包裹腳後跟，穿上襪子睡覺，第二天皸裂情況會好轉一點。

3、補充維生素

如果身體全身都很乾燥，說明很可能是因為缺營養素、缺水導致的，補充充足的營養素和水分，面板乾燥、腳後跟皸裂的情況就會慢慢好轉。多吃一些含維生素A的食物，例如：胡蘿蔔、牛奶、魚類、蔬菜、水果等，還可以多吃一些脂肪含量比較高的食物，增加皮脂腺的分泌量，避免面板乾燥。

4、穿合腳的鞋子

腳後跟皸裂的人最好不要穿棉襪，因為棉襪吸汗效果比較好，腳後跟乾裂主要是因為面板乾燥，穿棉襪會讓腳步僅有的一點溼氣都被吸走，使腳後跟更加的乾燥，可以在穿襪子之前，擦一點潤膚的，這樣能緩解皸裂的情況。另外鞋子一定要穿合腳，舒適的鞋子，減少腳後跟和鞋子的摩擦，皸裂的情況也會好轉一些。