太極拳的四兩撥千斤是什麼意思？

太極拳既有搏擊技術，也能表現出中醫養生療疾的功效。太極拳以柔克剛，以內勁克外勁，同時內外合體，四兩撥千斤。太極拳的動作，就像中醫理論一樣，沒有太多的高抬或低降，但是太極拳的技擊，實際上是內外合一，動作以內勁催用外勁所產生的一種力量，用拳術的話，就是以柔克剛而產生的內外合一的一種無形之力。太極拳的四兩撥千斤，指的是用四兩的勁力，去撼動別人千斤的關節，或者是用千斤的關節去擊敗一個人的關節。這裡的千斤也是廣義上指的有形的東西，也就是有重量感的。一個高手，拳擊打不死人，打得死人，說明重量感很足，或者比人重太多，用拳術的話，就叫做有力。

太極拳比起單純的打人，其實更像是練習有力的手臂和胯部的發力，用這種發力去讓別人感覺到有力，所以才說是四兩撥千斤。一名好的太極老師，往往是有身手的，身法、步法、上肢的肌肉，力量，可以靈活運用，一舉一動，恰到好處，不讓學生有差距，以便促進學員發揮潛能。太極拳練功是非常嚴格的，如果是初學者，要求是從打人開始訓練上肢的力量，身形和體力。這個時間會長點，要有心理準備，並不是每位老師都有好的身手、功夫去應用。上肢動作不可以慢，一定要動作熟練，如果是練習有力的四兩，一定要有力，用手臂發力，這個是可以看到的。

但是上肢的動作一定要穩，是要連貫的穩定，別偷氣，別翻腕，是沒一個手腕、手臂都要靈活。一名好的太極老師，要求是不斷糾正對手錯誤的動作。而不是去教對手太極。一個成功的太極老師，不是教對手太極，而是教學生正確的四兩之後，要自己發自內心的對人家進行提點太極。所以我們在講一些學習太極拳的要求的時候，更多講一些提點的方法，而不講一些固定的動作，一般固定的幾個動作，用久了就形成了一種模式，大家可以看到的，但是你練得不一定會太極，也不是太極拳的功夫能練到有多厲害，因為動作在變，但是變就代表著不一樣。

但是很多師傅總覺得他自己是變化出來的，還拿一些特定的動作來要求。這也導致有些人學了沒有效果，而有些人很快學到了，那就是你自己覺得你很努力了，但是實際上有時候你沒學多久就形成了自己的東西。這不是太極拳的問題，而是你自己的訓練方法的問題。這裡可以講下太極拳的發力，現在老師通常會用一招叫四兩撥千斤講一下，實際上，這不是對手的問題，是你你自己的發勁規律造成的。