腳上有4個特徵，說明血管已經“堵塞”，3件事儘量別做！
腳上有4個特徵，說明血管已經“堵塞”，3件事儘量別做！
所謂“人與血管同壽”！
血管是血液流通的管道，管道暢通，才能保證血管到達全身，營養才能運輸到身體的各個部位。
我們如何能夠判斷自己的血管是否健康呢？古醫書中都有說到“竹從葉上枯，人從腳上老”，一旦血管異常，從腳上也可以找到“蛛絲馬跡”！
腳上有4個特徵，說明血管已經“堵塞”，3件事儘量別做！
腳上有4個特徵，說明血管已經“堵塞”：
特徵一、腳部水腫
一般因為血栓導致的腳步水腫是不對稱的，並且中醫認為“不通則痛”，深靜脈血栓還會伴有刺痛感。這種刺痛常常會與拉傷產生的疼痛混合。
而出現水腫是因為血栓影響的血液的正常流動，一般除了腳部水腫，患者四肢的其他部分也會有水腫出現，有以上情況健康儘早去醫院檢查，以免延誤病情。
特徵二、腿腳怕冷
醫生上曾有記載：“人老腿先老”，如果腿腳出現問題，代表著身體或多或少也會出現異常。
腳是距離心臟最遠的地方，當血管中的血液出現堵塞的時候，腳部不能夠得到足夠的血流，這時候腳部就會出現怕冷的情況。腳就相當於是人體的根基，沒有足下的根基，那麼身體健康就沒有一個大的保障。
特徵三、間歇性跛行
間歇性跛行一般表現為在走路時突然出現單側的腿痛，腿麻，無力等，然後歇一歇又會恢復正常，在走路又會反覆出現的情況。
一般出現這種現象，通常是由於血管已經堵塞到一定程度了，是偏癱的早期症狀，多是由於腦部血管堵塞，從而損害到四肢的神經功能所造成的。
特徵四、腳面發紅，發熱
當出現腳背附中的時候可以觸控，看是否有發熱的感覺，還可以觀察腳背或者是腿部的面板有沒有不明原因的出現紅色或黑色斑點，可能是腿部血栓的症狀。
然後還會有溫溫的和刺痛的感覺，這就要警惕了，可能是已經形成了血栓。
血管“堵塞”，3件事儘量別做：
第一件、喜食重口味
很多人喜歡甜食和比較鹹的食物，其實這些食物是很傷血管的，健康的血管富有彈性，但當人們攝入過量的糖分和鹽分後，血管就會變得很粗糙，這會增加患心血管疾病的風險。
所以，在飲食要進食的稍微清淡一些，有利於身體健康。
第二件、大量吸菸
吸菸的朋友們相信十個當中有九個都想過戒菸，或者是戒菸成功過一段時間，但是往往因為一些因素又重新復吸，導致煙癮要比原來還大一些。
建議大家就算是不能夠戒菸，也要有意識的減少吸菸的次數，菸草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，透過肺泡和血液中的氣體交換進入血管，干擾血液中的脂肪代謝，導致脂肪堆積於血管壁，這對血管的傷害是非常大的。
第三件、長期熬夜
在熬夜的過程中，機體會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，這兩種激素容易造成血管收縮、血液流動緩慢等。
而熬夜還會造成血壓、心率調節呈現為高負荷狀態，熬夜者可能會出現心臟一過性缺血，同時冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩定的風險也大大增加。
如何養護血管：
1、補充水分
補充水分是養護血管最重要的方法之一，日常建議養成主動喝水的習慣，不要等渴了再喝，適當地喝水有利於稀釋血液，改善血液粘稠。再補充的同時，建議每天在兩餐之間喝一些草藥茶，一方面補水，另一方面還可以有效的改善血液的健康情況。
茶飲，一般建議在上午九十點，或者下午三點左右，不要在飯後立即喝茶。
2、限制飽和脂肪的攝入
首先肥肉不能吃，瘦肉也要少食，雖說瘦肉含有吩咐豐富的優質蛋白、礦物質鐵等營養元素，但也含有較多的脂肪和膽固醇。
一般建議可以選擇進食魚肉，但是不建議生食，因為沒有做熟的三文魚等可能含有寄生蟲，細菌等，攝入身體中是非常不利於健康的，做魚的方式可以選擇清蒸等方式，不要油炸。
3、常常做一些疏通血管的小動作：
（1）轉動手腕
此動作可疏通手腕上的六條經脈，透過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。
做法：雙手可以是掌形，也可以是拳形，手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。
（2）瑜伽蝴蝶式
具體動作按照上圖動作來做就可以，此動作可促進血液迴圈，緩解骨骼疼痛，每天10分鐘即可。
（3）仰臥
雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘；坐起，小腿垂於床下2分鐘；迴圈做三次即可，可以起到強勁血管的左右。
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