寶寶怕黑、怕鬼、不敢獨處，開燈睡覺又不好，怎麼辦？

夜深人靜，是我們閉眼入夢，用睡眠給身心“充電”的時候。正常情況下，隨著太陽下山，人眼中接收到的藍光比例降低，身體就會逐漸進入舒緩的睡眠預備狀態。

可惜，不是所有的人都能享受黑暗帶來的安逸，一些人——尤其是小朋友，對黑暗有或淺或深的恐懼，總認為黑夜裡充滿意想不到的“危險”和神奇生物，因此不敢一個人睡覺，甚至一到晚上就要哭鬧。

那麼今天，就讓我們來一起了解：

孩子為什麼會怕黑，以及如何幫助孩子克服對黑夜的恐懼。

孩子為什麼會怕黑

1、

內部原因

從2-3歲開始，大部分孩子都會逐漸開始對黑暗產生恐懼，這是很正常的現象。

在這個階段，孩子的心智發育正好來到一個轉折階段——剛出生時，孩子對於事物的認知還在認識和熟悉階段，並沒有想象。到了2歲左右，

孩子逐漸具備了想象的能力，但卻還未掌握將想象和現實區分開的能力。

於是，黑影幢幢又無從看清真相的黑夜，就成了孩子不懂得如何控制的想象空間中，最為恐懼的物件。

2、

外部原因

除了孩子自身的心理原因之外，外部因素也會導致孩子對於黑夜的恐懼。

比如模仿學習

，孩子觀察到大人有怕黑的反應，久而久之，也會像大人一樣怕黑。

負性資訊傳遞也是外部原因之一。

比如電視節目上呈現的血腥、暴力的畫面，高音量的尖叫、恐怖的聲效，以及經常發生在黑夜中的危險——入室搶劫、綁架等等，孩子觀看了這些內容，便會將“黑夜”與“危險”聯絡起來。

如何讓孩子不再怕黑？

孩子對黑暗產生恐懼，雖說是一種正常的心理，但爸媽也應該做出正確的引導，以免孩子因為恐懼產生過重的心理負擔。

1、

尋找孩子恐懼的根源

弄清楚孩子怕黑的根源是很重要的，家長要保持冷靜和孩子進行溝通，也要儘量引導孩子將情緒平穩下來。

在溝透過程中，爸爸媽媽可以用輕鬆的方式讓孩子面對恐懼，比如給黑夜中可怕的“怪物”起個名字，討論這個“怪物”生存的方式，詢問孩子，“小怪物”是不是也有自己的家庭呢？

在構建虛擬人物故事的過程中，家長就有可能發現孩子恐懼的原因，並且確定孩子是否是因為在現實生活中，遇到了什麼可怕的事情，抑或是觀看某些報道引發的想象，從而慢慢解開疑團。

2、

減少孩子接收恐怖資訊的機會

給孩子講故事時，儘量挑選內容比較溫馨的，符合孩子接受程度的故事；

在日常與孩子溝通時，儘量不要用突然高聲或者尖叫的方式與孩子對話，避免對孩子進行恐嚇與威脅；

儘量不要讓孩子看到恐怖、血腥的電視節目。

3、

給予孩子安全感

安全感永遠是治癒孩子的良藥。

家長可以在孩子感到害怕的時候多給予陪伴，或者給孩子一些可以“保護自己”的“武器”。

比如適合孩子使用的小夜燈，或者是孩子熟悉的、手感良好的毛絨玩偶等等。這些都有助於緩解孩子的焦慮情緒，幫助他們安穩入睡。

不管發生什麼事情，家長永遠都是孩子最堅強的後盾，解開孩子怕黑的心結，就像陪伴孩子度過所有成長過程中的問題一樣，想要完全解開所有疑惑，必須要耐心等待。

大多情況下，隨著孩子生理和心理發展的逐漸成熟，這些恐懼現象都會好轉。