頭髮嘩嘩掉，不要慌，多吃這道菜，頭髮長得快，還省護髮素

洗澡掉頭髮，相信是現階段困擾很多朋友的問題。就目前來說，掉髮這個問題，男生女生都有，老人年輕人都有，看著越掉越稀疏的頭髮，大家不禁惆悵，自己的脫髮生涯難道就要開始了嗎，該如何去應對這種讓人尷尬的脫髮掉髮的情況呢？

毋庸置疑，現階段的脫髮，已經成為了比較普遍的情況。排除遺傳因素，大家的脫髮有很多原因，亞健康的身體狀況，高壓高強度的工作狀態，繁瑣讓人頭大的凌亂生活，營養補充得不夠均衡，甚至是營養的缺失，都是與我們的掉髮脫髮有關係。自然的，這種情況的改善，也就需要多方面的。

其他的小編不夠專業，但是在飲食調理方面，還是有些見解的。今天介紹一道食譜，也是一道家常菜，燉鴿子，要知道鴿子的話，營養特別豐富，蛋白質，維生素，鈣鐵等微量元素都很多。經常做著吃的話，頭髮長得快，烏黑亮麗，連護膚素都能省。

1、我們準備好新鮮的乳鴿，然後燉這份鴿子湯。一般來說，我們買來的鴿子，都是被商家簡單處理過的，所以我們回來處理起來就會簡單很多。但是並不意味著，我們就不需要仔細處理了，要知道處理不當的鴿子，會很腥的。所以我們買回鴿子來燉湯，還要準備上一些食材，生薑，紅棗，枸杞，去腥味還能讓湯汁更滋補。

2、鴿子處理乾淨之後，不要拿去直接來燉煮，而是先要焯水。焯水鴿子的話，要冷水下鍋，然後將冷水煮沸，煮沸之後的冷水中，鴿子要煮個兩三分鐘左右。過水煮過之後的鴿子，要取出來用冷水沖洗。這樣進行燉煮的鴿子，吃起來口感會好，肉質也會更加的有嚼勁。

3、焯水之後的鴿子，再重新起鍋，鍋中放入新的冷水。放入鴿子之後，再新增上其他食材進行燉煮，在這裡鴿子與生薑，紅棗，還有準備好的枸杞，一起進行燉。大火先將鴿子湯燒開，燒開之後的然後進行小火燉煮就可以了。待到將鴿子燉煮個七八分熟的時候，再加入鹽就可以了。

4、整道鴿子湯的燉煮，調味品新增的特別少，目的就是為了保證鴿子湯的原汁原味。而新增的枸杞，紅棗，都能夠讓整道湯品更加的滋補有營養。所以這樣看似一道簡單無奇的湯品，營養絕對很充足，口感也是最清淡好喝的。

燉煮鴿子湯，個人比較喜歡的是乳鴿。乳鴿燉煮起來更加的快捷，肉質也會嫩一些，關鍵是乳鴿中含有的軟骨素，對於女性的面板保養來說也有很好的作用。其實我們都知道，也都瞭解，鴿子湯的滋補作用是很好的，尤其是對於老人跟孩子，還有術後體弱的人群，都適合經常喝點鴿子湯。最後的話，鴿子對於我們滋養頭髮，當然也是有很大的功效的，因此透過上述這些看來，我們經常燉煮鴿子湯來喝，是很有益處的。