學習的本質是什麼？可以用4個字概括！大多數人沒辦法做到

什麼樣的學習才是真正的學習？這個問題可能每個人都會有不同的看法。前段時間刷到一個影片，聊的就是該問題。

1）

影片中提到的理論很多，講得也比較雜，筆者根據影片裡的一些概念，結合自己的體會和理解，整合出了與學習有關的內容，現與大家分享。

在心理學界，人的學習可以分為三個區：第一個區叫

舒適區

，因為在這兒全會、全擅長，所以待著特別舒服；第二個區叫

學習區

，也叫脫離舒適區，在這個區，是做自己不會做的事情；第三個區叫

恐慌區

，那個地方所有的東西都不會。

舒適區是最低層級，恐慌區是最高層級，學習區是在這兩個層級之間，高於舒適區，低於恐慌區，是最適合開展學習的“區域”。

舉兩個簡單的例子：有人愛下象棋，但一輩子技術不長進，因為他圖的是舒服，而不是刻意練習，他一直待在舒適區，而不是在學習區；有人愛玩遊戲，如果玩遊戲是為了圖個爽快，就永遠成不了高手，而那些成為遊戲高手的少數人，會把遊戲裡的細節摳得清清楚楚，對遊戲裡的隱藏數值進行大量反覆地測試，他們主動脫離舒適區，刻意去學習。

影片總結出一個結論：學習的本質是什麼？就是四個字“脫離舒適”，不過大多數人很難做到。

2）

在舒適區學習是一件沒有任何難度的事情，沒有難度就沒辦法提升自己的水平，也就沒有辦法鍛鍊自己的意志力和耐力。比如有些人，天天學一些自己懂的、一看就明白的東西，那花再多時間學習，也學不到多少有意義的東西，更不會成為學習高手。

現在我們經常聽到的“高分低能”，就是與長期待在舒適區有很大關係。在以考試為中心的評價體制下，一些考試能力很強的學生，一直辛勤地耕耘在自己熟悉的領域——刷題、考試。他們雖然考上了好大學，但因為在舒適區

待久了

，個人能力被框定在考試領域，大學畢業後走上工作崗位，“低能”就凸顯出來了。

事實上，所有取得巨大成就的人，都不會讓自己待在舒適區。

一流的賽車手，在賽場上比賽的時候，每個動作都是有意識

的

，絕不允許進入下意識狀態，但是平時我們開車，已經很熟練了，一邊聽歌一邊開，全部是下意識狀態；搞運動學研究的人發現，普通運動員，拼命練已經掌握了的動作，而高手會不斷挑戰高難度動作。業餘和高手的區別，就是一個在舒適區，一個不在舒適區。

可能有人不同意這個觀點，他們認為一個人重複一個動作久了，也會成為高手，不一定非要挑戰高難度，非要脫離舒適區。

持這種觀點的人，多會提到刀削麵師傅。他們認為，一些技藝很高的刀削麵師傅，眼睛不看就可以把面削到鍋裡面，就是長年累月地做一件事，並沒有挑戰所謂的“高難度”。

如果僅僅是削麵這個技能，確實太簡單，重複地做，長年累月地做，是可以達到非常純熟的程度。不過，如果想把刀削麵做到極致，仍要脫離舒適區、不斷挑戰高難度。刀削麵師傅要想如何調整水、面的比例，搓揉到什麼程度，才可以讓麵糰更勁道；要對配料進行怎樣的改進，才能讓味道更鮮美……食品的味道、口感，沒有最好，只有更好。

3）

真正會學習的人，會找一些對自己有挑戰的東西來學習，一定會讓自己“脫離舒適”，但“脫離舒適”說起來容易，做起來非常難，大多數人是做不到的。