市井覓食 篇四十七：資深飲料愛好者推薦：8款“低卡零糖”飲料，清涼好喝，囤貨必備

作者：市井覓食記

驕陽似火的夏日，沒什麼比大口的喝冰鎮飲料更過癮了，飲料清涼好喝，只不過大多是高糖高熱量，讓人想喝又不敢痛快地喝。

但這些年“”低卡零糖”飲料開始出圈，很快就解決了這個問題，越來越多的品牌都爭相推出這類飲品，這也讓很多朋友看花了眼，無從下手去挑選。

作為飲料資深愛好者，這兩年也喝了不少的低糖低卡飲料，為大家推薦8款值得入手的“低卡0糖”飲料，味道還都很好，喜歡喝飲料的可以開心填滿自家的冰箱了。

一、東方樹葉

東方樹葉曾在含糖茶飲的天下“逆風”推出，直到現在仍是國內無糖茶飲料的“天花板”，真正做到了0卡0糖0脂，而且還是0防腐劑、0香精，是一款完全可以放心喝的健康茶飲。東方樹葉不使用茶粉沖泡，而是用原葉萃取，將茶湯灌入瓶中，喜歡飲茶但又懶得泡茶的朋友定然不能錯過。

推薦東方樹葉的三款口味，烏龍茶入口清香馥郁適合夏天囤放在冰箱裡，熱了渴了隨手拿一瓶喝，清爽消暑。茉莉花茶醇香回甘，有著淡淡的茉莉花香更適合女士飲用。還有去年新推出的青柑普洱，普洱的香氣濃郁，柑皮的芳香恰好遮去了普洱本身的一部分苦澀，廣受好評，冷藏起來味道更佳。

夏天愛喝奶茶的女生，想要減肥控糖，可以直接在東方樹葉里加包純奶，秒變無糖奶茶，又健康又便宜的奶茶“平替”款。

二、元氣森林

元氣森林推動了無糖飲料的潮流，成為當下年輕人首選的飲料品牌之一。元氣森林的蘇打氣泡水，飲用起來更像充滿果味的碳酸飲料，氣體把控得很好，既不會喝起來覺得太頂，也不會覺得沒氣不夠勁，夏日冰鎮過後喝更為清爽。口味也在不斷地創新，把大家偏愛的果味融合得較好。

經典的白桃、卡曼橘、葡萄、荔枝都非常適合夏天或吃油膩食物時搭配上一瓶，喜愛酸味的朋友，山楂和乳酸菌口味值得一試。最近推出的夏日限定，三款海鹽水果味，菠蘿和柚子的更清香好喝。元氣森林主打0糖，但這裡指的是零蔗糖，甜味來自赤蘚糖醇這種代糖，相較於其他多糖飲料，喝起來確實沒有太大的負擔和負罪感。

元氣森林旗下的燃茶系列也很推薦，又愛果香又愛茶香的，草莓茉莉烏龍和桃香烏龍一定要放進“購物車”中。無蔗糖的清香甘甜果茶飲品非這兩款莫屬，水果和茉莉、烏龍兩種茶葉的碰撞，果味濃郁，茶味悠揚，關鍵還含有豐富的膳食纖維，真的令人無法抗拒，每次在超市的冷飲櫃中碰到都要順手拿上一瓶。

三、可可滿分無糖椰乳

炎炎夏日，怎麼能少得了來自海邊的椰香味，市面上很多有關椰子口味的飲料熱量相對都較高，但可可滿分這款無糖椰乳一瓶只有110大卡，和一個蘋果的熱量相差不多。喝起來清甜帶有濃濃的椰子味，椰乳的口感要比椰子水濃郁，絲滑好喝無負擔。

愛喝咖啡的朋友也可以閉眼入，衝一小杯濃縮咖啡，倒入一盒無糖椰乳，立刻得到一杯椰香四溢的生椰拿鐵，一杯下去美味提神超滿足。

四、三得利沁系列

三得利的茶飲做得赫赫有名，但這次更推薦旗下的沁系列，在水的基礎上多添了些果味。沁葡水喝起來有清香的葡萄味，葡萄的酸甜和蜂蜜完美融合，甜味一點也不膩人；沁桃水則有著清甜的水蜜桃口味，喝完後彷彿是在桃樹下乘涼，被絲絲桃香圍繞；沁檸水入口最為清新、酸甜，不得不說檸檬和夏日的“般配度”真是極高。

若是有不太愛喝白水或是不愛喝帶氣飲料的朋友，可以考慮買一箱囤放在家中，夏天放進冰箱冷藏，本不太明顯的甜味在遇冷後會跑出來。夏天擰開一瓶，喝完清爽感十足還帶著微微甘甜，解渴又解熱。一瓶只有110卡左右的熱量，低脂低糖，即使是減肥期、控糖期也都可以放心喝。

五、纖維+雪碧/可樂

夏天的快樂少不了可樂和雪碧這種“肥宅水”，小時候無需擔心高糖高脂肪，只要喝著很爽、很痛快就開心。可隨著年齡漸增，對健康、身材有了追求，買可樂和雪碧的次數越來越少。如今無糖飲料成為主流，可樂和雪碧也推出了零糖零脂款，尤其是含有30%膳食纖維的纖維+可樂/雪碧。

入口的甜味雖比不上原版可樂、雪碧的甜度，但差別不大可以忽略。冰涼的可樂、雪碧送入口中，充足的氣泡感一下子回到了童年，夏日的快樂再次湧上心頭。

六、康師傅無糖冰紅茶

冰紅茶應該也是很多人夏天的最愛吧，還記得在年少時康師傅冰紅茶有開蓋“再來一瓶”的活動，那時幾乎每天下午上課前都會買上一瓶，萬分期待開出“再來一瓶”四個字，後來活動結束，卻再也無法戒掉這種冰爽、香甜的檸檬茶。

跟隨潮流，康師傅也推出了無糖零卡的冰紅茶。近兩年有多少因糖分高而對冰紅茶望而卻步的朋友，無糖冰紅茶簡直是福音，終於可以放手買起來喝了！無糖冰紅茶用赤蘚糖醇來代替白砂糖，甜度不及原版的冰紅茶，但檸檬味和紅茶味還是很足的，酸甜刺激，冰鎮後暢飲依舊涼爽痛快。

七、喜茶氣泡水

奶茶界的“網紅明星”喜茶不放過任何飲品的市場，不僅推出了多種瓶裝茶飲，還打造了氣泡水系列。五種口味的氣泡水可圈可點，口感口味也不遜於元氣森林，巨峰葡萄味氣泡水被稱為“多肉葡萄瓶裝版”，把人們對爆款奶茶多肉葡萄的喜愛度完美移入到氣泡水中，濃郁的葡萄果香沁人心脾。

海鹽柚子和海鹽荔枝，清新爽口，有種全新味覺的體驗感。青提乳酸菌和菠蘿百香果則各有特色，酸甜清香、馥郁飽滿，幾乎所有口味都不會踩雷。同樣也是用的赤蘚糖醇和三氯蔗糖這類代糖，零糖零卡，能無憂無慮地暢享氣泡水。

八、外星人電解質水

電解質水是減肥、健身人士夏日運動時必備的能量飲料，能及時為身體補充水分和電解質，維持活力和良好的狀態。在嘗試了多款電解質水後，經對比外星人這款價效比最高，不僅採用的是代糖，還富含維生素E和維生素B6，口味的選擇也更多。

清甜可口的海鹽荔枝味、清香獨特的小雛菊口味以及爽口香甜的葡萄蘆薈味，這三種口味最為推薦。經常運動的朋友可以往家裡儲備一些，提前冰鎮好，健身時隨手帶上一瓶，隨時補充水分和能量，解渴消汗。

——老井說——

給大家整理的這8款低卡飲料，都是經過實測的，有些是我家裡冰箱裡的常客，適合大多數人口味，基本閉眼買不踩坑，夏日買飲料的時候可以優先考慮。

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興致盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。