你家廚房裡有嗎？可能被束之高閣的減肥好幫手

勿因事小而不為！人生的許多哲理，用在減肥上也很對頭。

減肥措施有大有小。大的方面是節食和運動，小的方面是生活中的舉手抬足。大措施的作用是讓你明眼看到效果，小手段的妙處和悄然間讓你發現驚喜。小手段不可能立竿見影，然而不積跬步無以至千里，只要堅持做了，其累積起來的效益不得了。

很重要的還有，小手段往往很容易做到，不需費神勞心受苦就有收益，何樂不為呢。今天就和大家交流一種，很多家庭廚房裡有，卻往往被束之高閣的小調料，竟然是減肥好幫手。

肉桂！沒錯就是細細小小的肉桂粉。

肉桂對減肥和控制血糖都很好

肉桂

促進燃燒脂肪和改善胰島素抵抗

每天攝入2000毫克肉桂，可將減重效果提高三倍，特別是把減肚子的效果提高五倍。

你相信這樣的神話嗎？

還是不信為妙，這沒有得到確切的研究證實。有些人總喜歡給對減肥有幫助作用的東西披上鮮亮外衣，生怕你不重視不消費。肉桂沒那麼神奇，但的確可增進減肥效果。

肉桂的減肥的增效主要體現在可改善胰島素抵抗。

胰島素抵抗是肥胖的深層原因，使下丘腦攝食中心對食慾和能量代謝的調控失靈。失靈的後果很嚴重，控制不住食量而發胖、脂肪難以被燃燒而發胖、好不容易減肥後免不了反彈……總之你不想要的它都硬塞給你，形成俗稱的喝涼水都發胖的肥胖體質，並且還是引起Ⅱ型糖尿病的主要因素。

兩件事情早就得到科學研究證實，一是肥胖者普遍存在胰島素抵抗，解決此問題是必要和重要的；一是肉桂增強胰島素敏感性，對控制、改善乃至消除胰島素抵抗具有積極意義。這是對身體機能損傷的修復，絕非短時間可大功告成。因此肉桂是減肥好伴侶，幫助改善肥胖體質、增進減肥效果、持久保持減肥成果。

愛上肉桂，減肥生活添色彩

活色生香的肉桂生活

把久藏不用的肉桂找出來，或者買回來，經常在烹飪和菜餚裡用它提香，給本來寡淡的減肥飲食增添些許味蕾的享受。這般舉手抬足的小行為，就擁有了一個減肥好幫手。

咱中國人通常把肉桂作為烹飪的香料，燒菜、醬滷、煲湯等與其它香料並用提香。這個可以繼續有。老外的一種作業可以抄：把肉桂打成粉，直接新增到菜裡、咖啡等飲品裡，攪拌均勻就吃了，也可用1克左右肉桂粉來直接沖水喝。這個西洋健康法對減肥的幫助更大。

我特別喜歡自制肉桂檸檬蜂蜜水喝。做法非常簡單：1小勺肉桂粉、1-2片檸檬、1小勺蜂蜜，溫水衝調攪拌均勻就好啦。這杯飲料把促進脂肪代謝、攝入能量、潤腸通便、補充維生素的事兒一併做到了。

用肉桂和肉蔻按1：2。5的比例搭配，來醃製肉質纖維粗的肉食，可以很好的軟化纖維，讓肉質變得鬆軟。雖然沒有松肉粉的軟化效果好，但貴在天然和提香。你可以試試哦。

你還有什麼妙招？盡情發揮吧，讓肉桂成為生活的好伴侶。

擁抱肉桂，給生活提香增健康

肉桂和桂皮，別傻傻的分不清

肉桂和桂皮，同屬木樟科卻不是一個種類：肉桂是木桂樹的乾燥樹皮，桂皮是細葉香桂樹的樹皮桂皮。肉桂比桂皮厚一些，顏色更淺一些，可以磨成粉直接食用，也可以作為烹飪的香料。桂皮則不可直接食用，只能作為香料取其味。這個一定要搞清楚哦，千萬別把廚房的桂皮當肉桂來吃了。

肉桂的油性更大一些，苦澀感比桂皮明顯更輕。兩者作為香料的作用之一是增加食物的回甘，但在與其它香料的搭配上各有竅門。肉桂適合與白芷、白蔻、香果等帶有點澀味的做搭配；桂皮適合與香茅草、草果、陳皮等搭配。

還是那句話，勿以事小而不為！生活中舉手抬足的小事兒，不經意之間往往就是健康大保障。趕緊的擁抱肉桂，愛上它就是愛自己。