越減越胖？原因在這裡

在我們的健身訓練中，小編我相信有很多朋友的健身目標，或者說去進行健身訓練的目的，基本都是衝著減肥減重去的。

但是，我們又有多少人能夠減肥成功呢？又有多少人減肥失敗了，甚至還越減越肥了呢？其中有什麼原因呢？

對此，小編我想說的是，減肥其實並不是一件很難的事情，說起來我們只需要簡單的做到幾點就行了，雖然這幾點做起來對於很多人來說，可能是一件很痛苦，不易去完成的事情。

那麼接下來，小編我就給大家簡單的分析一下，為什麼有些人能減肥成功，而有些人卻越減越胖？

一，為什麼有些人能減肥成功

減肥成功的方法有很多很多，只需要我們能夠堅持去做，有想法，能夠抵得住食物的誘惑，那麼自己的就會減肥成功。

這也就是說，我們很多人之所以能夠減肥成功，一個很重要的因素，那就是能夠關注自己的最，能夠去學會控制自己的飲食。

因為我們要知道的是，控制自己的飲食是自己減肥能否成功的決定因素，健身運動訓練什麼的，在我們的減肥中起到的，只是一個較為重要的輔助作用。

一般來說，我們很多人之所以能夠減肥成功， 是因為自己能夠做到兩點，一點是有一定的健身訓練計劃，並且能夠堅持做到，另一點就是能夠控制自己的飲食。

所以小編我才會說，減肥其實並不是一件很難的事情，我們只需要做到自己的能量輸出，大於自己的能量攝入就可以了。

一般來說，要想增大自己的能量輸出，我們所需要做的，就是需要進行大量的有氧運動，以及進行適當的無氧力量訓練。

我們要知道的是，要想減肥更加有效果，光進行大量的有氧運動是不夠的，我們還需要去進行適當的無氧力量訓練，去增加自己的肌肉量，以及增加自己的基礎代謝率。

二，為什麼有些人卻越減越胖

為什麼有的人會越減越肥呢？這是一個比較奇妙的問題，首先，我們要知道多少是，只要自己去進行了一定量的健身訓練，那麼就會有一定訓練效果。

當自己有了一定的訓練效果以後，只要我們保持正常的飲食，那麼自己就會一定的減肥效果的。

但是，為什麼還是有的人還是會越減越肥呢？一個很重要的原因，就是這些人過於相信健身訓練的減肥效果了。

天真的認為自己只要進行了健身訓練，那麼自己就在消耗脂肪，自己就可以減肥成功，然後就瘋狂的去吃吃喝喝，認為自己的吃的東西，反正也是會被運動所消耗的。

對此，小編我想說的是，如果我們能夠在健身訓練中做到極其的努力，一天到晚都去進行健身訓練，在這種情況下，那你就可以去瘋狂吃喝，然後也不會胖。

但是，我們很多人並不能在健身訓練中做到極其努力，也就是說，我們很多人之所以會減肥失敗，一個最大的原因，就是自己不能夠很好的去控制自己的飲食。

另外， 還有就是，我們在減肥的健身訓練中，要科學的去進行訓練，不能只進行有氧運動，還要進行無氧力量訓練。