如何去掉體內的寒溼？常用艾葉泡腳有什麼好處？有3點要注意

如何去掉體內的寒溼？常用艾葉泡腳有什麼好處？有3點要注意。

俗話說“溼寒附體，百病叢生”。今天來講講如何去除體內的溼寒之邪。

在中醫理論裡，人體是一個陽和之體，體內的陰陽平衡，能彼此制約又彼此緊密聯絡。但推動生命活動的卻是其中的“陽氣”。

所以，偏於陰寒的“寒溼”之邪，是養生家們所忌諱的。如果能去除體內的寒溼之邪，也就對健康長壽更有好處了。

關於去除溼氣，我們說過很多，那麼，去除寒溼是不是也一樣呢？

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理論上來說，去除寒溼也是祛溼的一種。如果能準確辨證，當然能順利地祛除寒溼。但是，溼氣卻是一個比較廣泛的概念，如何準確知曉自己體內的溼氣是寒溼呢？

這個其實很簡單，寒溼之邪，都是陰寒屬性，也就是具有陰寒的特點。陰寒對身體有什麼不好之處？

首先就是傷害機體的陽氣，出現一些寒涼的證候。

比如什麼形寒肢冷、手腳冰涼之類。其次，由於陽氣受到溼邪的裹挾而不能升散，於是精神狀態也比較萎靡，經常有倦怠嗜睡的樣子。

最後，因為寒溼之邪最容易困擾中焦，脾胃相關的問題可能也比較多見。比如食慾不振，大便溏洩等等。時間久了，脾虛不能生化氣血，也會造成一定的氣血虛弱證候。

那麼，如何祛溼寒溼呢？

既然知道了寒溼之邪的特點，祛除寒溼其實也不復雜，像很多生活中的“常識”，就有不錯的去寒溼作用。

比如艾葉泡腳，就是其中很簡單的一個。

艾葉在我國民間歷來有很廣泛的運用，很多南方人，在生完小孩後，會用艾葉給產婦洗澡，有的地方還會持續一個月左右。

同時，有的地方還會用艾葉煲湯，適和體虛的人喝；艾葉煮雞蛋、艾葉煲雞等美食，也是產後坐月子的常食。

當然，艾葉被李時珍在《本草綱目》裡稱為“純陽之草”，它性味辛溫，能通行十二經絡，有辟邪驅寒、化溼通絡之用。

而關於艾葉最常用的方法，其實就是它去寒溼的方面——艾葉泡腳。

用艾葉泡腳，不但可以除寒溼、通經絡，據現代科學認為，艾葉泡腳還能抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、袪痰、增強身體免疫力等多種作用。

我們先熟悉一下艾葉的性味歸經：

性味：辛苦溫；主要入肝、脾、腎三經。能散寒止痛、溫經止血，陰虛血熱者忌用。

現代科學研究認為，艾葉含有揮發油、鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其它有機成分等。

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1、艾葉裡含有的揮發油，可以發汗理氣：

艾葉中含有0。45%-1%的揮發油，不僅有發汗、理氣的效果，還有止痛、抑菌等作用，可以祛除身體的寒溼。

2、泡腳可以促進血脈、經脈執行：

中醫認為，腳屬陰，卻為“諸陽之本”，是體內陽氣最弱的地方；同時腳也是精氣之根，與全身臟腑器官密切相連。泡腳可以促進全身經脈與血脈的執行，起到溫暖身體、補元陽、祛寒溼的效果。

3、艾葉泡腳改善血液迴圈：

從現代醫學上看，腳位於人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液迴圈功能偏弱。且足部皮下脂肪少，保暖能力差，溫度往往低於人體的正常溫度。艾葉泡腳可使腳部的血液迴圈更暢通，有利於寒溼的排出。

4、艾葉泡腳治療痛經：

溼則凝、凝則瘀、瘀則堵、堵則痛。對於女子來說，如果身體寒溼嚴重，痛經是不可避免的。用艾葉泡腳，只要能堅持下去，痛經就會逐漸改善。有痛經的女生一定記得試試。

艾葉泡腳的方法：

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儘量用木盆或木桶，最好不要用金屬盆或塑膠盆。將一小把艾葉撕碎後放入泡腳盆中，倒入滾開的水，待艾葉泡開後，兌入適量的水，調至自己能接受的溫度（40-42度），即可開始泡腳。

每天睡前泡1次酒可以了，以微微出汗為宜，不要大出汗。能改善腳部血液迴圈，減少體內代謝產物的堆積。

有需要的時候，還可以喝一杯生薑紅棗水，幫助去寒又不至於洩氣。

泡腳的3個注意點：

1、 泡腳後適當多喝點水，補充因出汗流失的水份，並注意保暖，最好浸泡完後即刻上床。

2、 面板上有傷口不宜泡腳；

3、 用艾葉泡腳，不宜用量過大，也不能經常使用，以免將虛火、寒火往下引，出現一些頭面部氣血兩虧、供血不足，引起頭暈、頭痛等症狀。