早餐不知吃什麼？紅豆加“它”補中益氣，1周吃3次，補血氣色好！

天氣越來越冷，早餐吃什麼對辦公室職員來說成了一個問題，豆漿油條、蒸麵和雞蛋和小米粥似乎是不錯的選擇，但有時總擔心經常吃出去不健康，而且營養不均衡，這該怎麼辦呢？

今天，我將教你們做一個簡單的米糊，我選擇自己的食材，親手製作，既保證了健康，又保證了營養均衡，關鍵操作簡單，省時省力。

讓我們從紅豆山藥醬的功效說起，配料有紅豆、硬山藥和糯米，紅豆，我們都知道，可以補血消腫，女性朋友經常吃很多好處，此外，山藥還具有健脾、除溼、益氣、補肺、補腎、精等功效，山藥含有可溶性纖維，能延緩胃內食物的排空，控制餐後血糖的升高，所以你不用擔心你的血糖之類的東西。

更值得值得的是，山藥對於想減肥的女性朋友來說，更是一種自然苗條的美食身材，它含有足夠的纖維，讓你有飽腹感，控制你的慾望，再者，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食物，你可以放心多吃，回家後也不會發胖擔心，孩子吃得也很好，脾臟除溼，經常吃也可以改善胃腸功能，胃腸好了，就再也不用擔心孩子在家吃不好了，糯米可以禦寒，正適合當季食用。

下面是如何做到這一點，首先，紅豆最好是前一天晚上泡，所以第二天玩可以節省時間，山藥，最好是鐵山藥營養價值相對較高，削皮，切成小塊，然後把紅豆，糯米、山藥破牆機，也可以新增一些日期，補血效果更好，記得去坑，最後加水，按下米糊鍵，等20分鐘，孩子可以少喝一點糖，味道更好，你也可以新增一些孩子們喜歡吃的水果。

這樣一種營養豐富的紅豆山藥米糊老少皆宜，配上包子或饅頭，全家早餐都不用擔心，對於那些早餐不知道吃什麼的人來說，紅豆地瓜米沙真的很棒，它既美味又營養，主要成分是健康的，你可以輕鬆地吃，這是怎麼回事？大家都明白了嗎？