33歲宋茜出道12年，身材“逆生長”！坦言：選對健身方法很重要

熱開年劇“下一站是幸福，”你看了嗎？小濤作為90後“老大媽”以及演出卻是甜蜜的鼾聲！ ！

如你所知，最近心情很沉重，所以看這部輕鬆的戲劇來緩解~的情緒是個不錯的選擇

不久之前推出，目前豆瓣評分7。6分。打滿全場的四星級的好評，甜度剛剛好！ ！

宋茜扮演女主角賀繁星，32歲了，基本上都是沒有得到什麼戀情的經驗，可以說我們還是需要一個小白。

在工作中，她在公司裡努力工作。 但在戀愛中，她真的很“軟弱“……

大概是人類命運發展使然，她遇到了作為一個超級會撩妹的年下小鮮肉元宋，大四我們實習生。

元宋由“宋威龍”扮演，顏值超高，濃眉大眼，身高進行非常給力……這不但是就是我們很多方面女生自己心中夢寐以求的物件嗎？

問題的關鍵是，這也是特別小的狗會拉起來！年輕男子甜蜜新的高峰！

什麼可以親親說來我們就來，“這有錯嗎“？

捏你的臉！ 你為什麼又接吻了？ ？

而且，什麼是地獄的姿態？ ？ ？制服？ ？ ？

小桃看了看這張劇照上面的談論，覺得打開了新世界的大門……宋茜小姐姐真的……身體很好！

都說“女人30爛茶渣“，這句話我們可不能統一用在宋茜身上！ 昨天33歲生日那天，她身材苗條，難怪和小12歲的小鮮肉宋威龍搭戲~不顯得突兀

宋茜身高168cm，12年前的韓國F（x）的隊長出道的人氣組合，多年來，她真的是越來越好可見肉眼，可謂“逆生長”啊！

她曾經也有著“粗腿“的歷史，甚至可以被人利用稱為“金剛芭比“。上圖我們感受到了一下▽

可能是因為多年的舞蹈練習，所以腿部肌肉很發達，所以看起來有點厚：

後來迴歸發展，宋茜開始了嚴格的管理，即使瘦了10個多斤，整個人。

近幾年她的身材管理可以這樣說是一個非常的完美，真是拉仇恨！

說到改變自己的身材，宋茜已經大方分享自己的經驗：堅持做伸展運動，以促進血液迴圈，改良的車身線條。

早前有運動管理雜誌專門記錄過她的運動生活：

當然，她做的運動最多，或者普拉提繩索：

隨時隨地普拉提拉繩拉抻

她還有透露過平常進行練習的小秘訣：玩手機時我們會做自己腿部拉伸強度運動；睡覺前，一定時間會把腿倒立貼在主題牆上；刷牙的時候，她還經常會做10-20次後抬腿的動作，緊緻肌肉。

此外，在睡覺前做一條半小時的普拉提電線，消耗一天中額外的熱量。

近年來，越來越多的娛樂明星已開始展現他們的成就練習公共服務平臺普拉提拉繩，無論是國內還是國外的明星，我們可以看到“普拉提拉繩”的身影。

還有，

睡覺之前要做半小時普拉提拉力繩，消耗當天多餘的熱量......

近年來，越來越多的

演藝界名人

都開始在公眾平臺上展示自己練

普拉提拉力繩

的成果，不管是國內還是國外的明星，我們都可以看見“普拉提拉力繩”的身影。

正是宋茜堅持運動健身，43歲身材還保持的非常好，這樣常年維持正常體重，稍微胖點也能速度瘦下來的方式，估計大家一定都非常感興趣吧？小編整理了宋茜維持身材的方法之後發現，宋茜自己對於堅持鍛鍊有自己的特殊小辦法

是的，你沒看錯，你只需要擁有一條多功能拉力繩每天堅持三個動作，就能夠輕鬆瘦身！

①平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿繩中，開始反覆20次做仰臥起坐的姿勢。

②直抬腿的動作，相比上面的動作這個比較輕鬆，一天兩組，一組30次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒。

③第三個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力繩，腹部用力，一天一組做20次。

堅持使用一個月你就能發現身材上的明顯變化，腹部肌肉明顯緊實很多，

今天小編專門給大家爭取到福利，49。9元即可包郵帶回家。每天晚上邊聽歌邊做做簡單的鍛鍊，2020年給自己一個瘦下來的機會，同時也請為了家人，給自己一個更健康的身體！