蛤蟆先生有了心理問題：你的人生決定為什麼由他人來做主？

蛤蟆也會抑鬱？蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的傢伙，惹出過不少麻煩和笑話。可他現在卻陷入抑鬱，不能自拔。朋友們決定督促蛤蟆重視自己的心理問題，並帶著他去接受心理治療。

是英國暢銷書，為了讓普通讀者來了解心理諮詢的過程。書中用動物角色來扮演人，用動物的生活故事來描述人的心理變化過程。

蛤蟆在心理治療過程中發生的事情，來自於他的心理問題，是我們每個人都多少存在的問題。

1、 心理諮詢第一步需要確定的關鍵點

蛤蟆見諮詢師，是朋友讓他去的。諮詢師問了一個關鍵問題：心理諮詢是個人的意願，是自己本身想諮詢，這個諮詢才是有效的。就是一個人的改變，是從當你自己是為了自己想要的改變，改變才回真的發生。你要開始為你自己負責，不是為了別人負責。所以心理諮詢第一步需要確定，是不是自己真心實意來治療。

2、 人生的決定由誰來做主？

如果一個人不會決定自己的想法，喜歡依靠他人，是遇到問題，不會三思而後行，喜歡聽他人做決定。喜歡做決定的時候，問問周圍人，是有點偷懶的想法，喜歡卸掉責任。並不是不應該問朋友，應該問問自己的內心，潛意識是什麼想法。之所以不能做決策的原因是什麼？思考開始，決策模式是什麼？為什麼難以做決策？思考這個決定無法選擇，就將時間拉長，五年後想成為一個什麼樣的人，現在所做的事情，對五年後的自己沒有幫助，就不去做，如果有幫助，就去做，用五年後的自己替現在的自己做決定。問意見不是替自己做決定，是蒐集更多的優質資訊，是幫助自己做決策。

遇到選擇，要去思考，這件事為什麼給你帶來這麼大的波動，原因是什麼？如果有思考能力，就會有力量，用大腦去覆盤，思考力提升，不會是浮萍來回搖擺。必須完成的事情，必須靠自己才能完成。

3、 蛤蟆確定了是自己來決定諮詢的，才開始了諮詢。諮詢師首先問蛤蟆，你今天的感覺怎麼樣？這是一個普通的問題，但不普通。為什麼要了解自己的感覺？就是每個人都要隨時瞭解自己的真實狀態，才能夠把握自己的心態。是不是真實面對自己，能不能做到？面對自己真實的感受，這件事不簡單。

4、 蛤蟆發現獾在指責他的時候，他就像一個孩子，這就是兒童自我狀態，是一個成長的問題。獾出來，自己不自在，是為什麼？這代表著蛤蟆回到兒童的自我狀態，想起來父親對他的指責。

成人也經常進入這個狀態，所有的感受和行為與小時候的自己如出一撤，與實際年齡沒有關係。這就是成長的分界線，如果一個人，他的感受和行為，永遠被情緒所操控，被情緒所駕馭，不管是多大年領，他用小時候的自己的模式，來處理五六十歲年齡所面對的問題，心理年齡永遠處在兒童模式。體驗無法讓人成長，永遠處在兒童期。永遠處在兒童的情緒。用腦覆盤，用手執行，身心手完全統一，才是一個合格的成人所在。

5、 兒童自我狀態分成兩種型別，兒童期體驗是快樂的，就會發展出一個連結，體驗到豐富的情緒，就會進入非常好的狀態。如果沒有經歷過完整的情緒，就會就進入到一種模式之中，就是適應性。

6、 更好的瞭解自己，要和自己的情緒做連結，要選擇是自己做主。批評和責備，生活中經常出現。蛤蟆問，哭也沒有關係嗎？小時候對他的影響很大，聽從過去父親的聲音，還是聽從自己做決定，你是要繼續走，還是聽從自己的內心，自己做決定。蛤蟆被觸動，回憶童年生活中，活在適應性狀態，父親經常大叫自己的名字，總是在批評他，滿滿就讓蛤蟆覺得，父親是對的，他是錯的。

日常生活中，對身邊人總是批評指責的人，會讓身邊人覺得很心累。

蛤蟆發現了自己的問題後，就找到了抑鬱的源頭。經過一段時期的治療，蛤蟆的變化終於悄無聲息地發生了。