《黃帝內經》:人到中年，這三件小事要儘量忍住少碰，身體或能更加強健
我們到了一定的年紀，就需要為了生活到處奔波勞碌，特別是對於大部分普通人來說，很多時候往往是“身不由己”，只有讓自己忙碌起來，才能給自己和家人提供更好的生活保障。
但我們要明白，保持良好的身體素質是做好一切事情的前提，而且就算你拼搏了半生，到頭來將自己的身體搞垮，那麼你一切的付出也會失去了意義。無論在人生哪個階段，都要照顧好自己的身體，尤其是中年人。
很多人到了中年這個階段，也有了自己的家庭和事業，對於自己的身材管理方面也不再重視，這還不是最主要的，在不少中年人看來，前半生過得那麼累，應該要對自己“好”點，在生活和飲食上開始變得不夠自律。
但很多中年人不經意間的一些日常習慣，往往是拖垮身體的主要原因，可很多人中年人身體素質變差了，卻不懂原因出在哪裡，但一本古籍醫書《黃帝內經》中，早就給出了答案。
《黃帝內經》:人到中年，這三件小事要儘量忍住少碰，身體或能更加強健!
一、喝冰啤酒之類的冷飲
《黃帝內經》中有說道：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處。”
也就是說，到了中年的年紀，身體狀態肯定沒有年輕時那麼好，要適當提高自身的養生意識，而明智之人的養生方法，必定是順應四季的時令，以適應氣候的寒暑變化。
但在這個炎熱的夏季裡，不少中年人總是喜歡在晚上約上三兩好友聚餐，其中冰啤酒也是他們比較喜歡的一種冷飲，可在這種季節裡經常喝冷飲，就違背了《黃帝內經》中順應時節的養生方法，會很容易導致溼氣入體。
可別小看溼氣入體，很多中年人身體發福也有溼氣重的原因，並且溼氣過重就會引起一系列其他問題，將身體拖垮。
二、思慮過多
《黃帝內經》中說道：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾。“也就是說不好的情緒會損耗我們的五臟六腑，所以我們一定要調整好自己的情緒。
可很多中年人，總是憂慮過多，擔心子女在外面過得不好，擔心自己錢賺得不夠，不足以贍養父母以及給妻子提供起碼的物質生活保障。一旦事業上遭遇一些挫折，會讓很多中年人感到苦悶不已，甚至夜不能寐，因為他們身上揹負的責任也比較多。
但人到中年要明白，過多的思慮、焦慮並不能改變眼下的現狀，還容易把身體搞垮，而我們要做的就是調整好自己的情緒，把心態放寬，照顧好自己身體，才有更多的精力面對接下來的挑戰，也不會讓家人過多為你擔心。
三、晚睡晚起、不愛運動
《黃帝內經》中說道：“晨起三千步，睡前泡足浴。”也就是說，早起的時候多走走，保持規律的作息，睡前再堅持泡泡腳，會讓身體收穫不少好處。
但不少人到了中年的年紀，一旦空閒下來，就總是晚睡晚起，並且變得十分懶惰，睡前不愛泡腳，也不愛運動，這樣子很容易讓身體的脂肪含量變高，也會讓身體器官承受更多的負擔。
所以，看完以上《黃帝內經》所講的三點，人到中年，為了自己的身體能更加強健，要儘量忍住少做這三件小事。
以上是《黃帝內經》的一些智慧，不得不說，讀完讓人受益匪淺，想讓自己少生病就要多看一看《黃帝內經》這本醫學寶典，然後，提前預防，讓自己和家人少生病。
可見，《黃帝內經》具有很大的研究價值，它不僅奠定了中醫理論的基礎，而且還對西醫的發展產生了深刻的影響，看到這裡，想必有人會有疑問，作為一個普通人不學醫，有什麼用？
在我看來，我們閱讀《黃帝內經》最大的好處就是可以熟悉自己的身體狀況，如果在日常生活中發現自己有不舒服的地方，也可以按照上面的方法，儘快得到治療。
《黃帝內經》對我而言，不僅僅是一部醫學寶典，而且，我還從中學會了許多治療疾病的方法。
《黃帝內經》屬於“上古三大奇書之一”，在日本被稱為國寶，韓國也稱為是“醫學聖經”，我們用來學習養生再好不過了。
毫不誇張地說，《黃帝內經》 中對於人體的秘密已經解析到了極致，關於養生法則，詳細到每個季節、每時每刻。
所以，我強烈建議每個國人都應該去讀一讀這本書。
但是，想要隨隨便便參透《黃帝內經》還有一定的難度，不過，最近，我看的這本《黃帝內經》就很好，採用彩繪圖片以及詮註全譯，原本晦澀難懂的古文，被解讀後通俗易懂，讓你一看就懂，一學就會。
《黃帝內經》從整體上論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會的“整體醫學模式”，並首次提出健康靠“養”不靠“治”的思想，“治未病”這一理念也源於此。
看完這本書，你會發現每個人都是一個寶，只要能夠合理運用人體的奧秘，近可強身祛病，遠可延年益壽。
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