瞭解關於失溫那點事兒，才能明白甘肅馬拉松遇難者遭遇了什麼…

不知不覺，距5。22甘肅白銀馬拉松事件已過去幾天了，近幾日關於賽時的一些細節不斷被深挖。

道歉的白銀市長、重播開幕式的當地電視臺、隱瞞天氣的主辦方、樸實善良的牧羊人……

本是一場有水準的野外馬拉松賽事，卻因為意外發生後各方力量粉墨登場而蒙上了揮之不去的陰影，是驅逐利益導致的視人命於不顧？還是極端天氣下補給不足造成的意外事故？相信答案自有公論。

小陌注意到，關於造成本次事故中參賽者遇難的原因，有一個關鍵詞走進了大家的視線，那就是“失溫”。

那麼，到底什麼是失溫呢？關於身體失溫會有哪些危害，野外活動又該如何避免呢？透過白銀馬拉松事件，有關“失溫”的那點事兒，我們還是有必要了解清楚，因為一不留神就會危及生命！

失溫，字面意思就是身體失去溫度，體溫不斷下降。簡言之，就是我們人類的正常體溫是36。5~38。5度之間，超過這個範圍1~2度隨時都會有生命危險。

眾所周知，人體是恆溫37度。當然，能夠常年保持恆溫，是因為我們身體每天新陳代謝產生的熱量和我們神經系統調節散失的熱量達到了平衡。也就是符合能量守恆定律。這是正常的理想狀態，我們身體的絕大部分時間都處在這樣的安全狀態。

將目光拉回到本次野外馬拉松事件中，當天各位參賽者遭遇的極端天氣不是特例，連牧羊人大叔接受採訪時都說：當地這種極端天氣很常見。因而大叔才會在野外的窯洞裡常年備有棉被、毛毯柴火等物品。

5月22日早上出門時，牧羊人朱克銘穿上了一件灰色棉襖，他知道山上冷，得多穿些。趕著羊群上山時，已經開始下雨，到了中午雨勢漸大，他躲進了一處以前進過的窯洞避雨。14時，朱克銘聽到窯洞外的聲響，走出窯洞發現了一位腿部抽筋的越野賽參賽選手，他把選手扶進窯洞，“他穿得單薄得很，已經渾身溼透了，但還是清醒的。

之後陸續又有4名選手來到窯洞中避雨，參賽選手們自己脫下了已經溼透的衣物。回到窯洞後，朱克銘立即生上火。窯洞裡本就有一些柴火，他又去附近尋來一些以前建房時的廢料，用窯洞裡的幹席子引燃了火。

“他在山崖邊趴著，距離窯洞有兩三公里。”聽到進來的跑者說後面還有人倒下了，朱克銘又連忙出去尋找，發現了已經失溫的參賽選手張小濤。朱克銘隨後將張小濤帶回窯洞，把他的溼衣服脫了下來，用被子把張小濤裹了起來。又過了一個小時左右，張小濤醒了過來，有了意識。

顯然，對於身穿短袖短褲的參賽選手而言，一邊跑步不停散熱，一邊身處嚴寒天氣的環境溫度中，熱量散失極快，又遲遲無法得到任何補給，失溫的速度不可想象。遇難選手們就這樣因失溫最終喪命。

失溫的後果

那麼，如果在野外遭遇身體失溫，應該怎麼辦呢？第一步，那就是想盡辦法增添衣物，裹棉被披毛毯，和他人抱團取暖。第二步，去到背風、乾燥暖和的地方生火取暖。

如果已經失溫嚴重，凍的沒有知覺了，那就想盡辦法求救送醫院。這時候，使勁搓手腳是最不可取的，會使得頭部和身體重要器官等核心區域用來保暖的血液迴流體表（面板、四肢等非核心區域），結果會適得其反。最好將熱水袋、暖寶寶放在脖子、腋窩、大腿根處慢慢回溫。這裡強調一下，只要我們的身體核心區域保持溫度不要大幅下降就沒有大問題，畢竟先保證重要臟器正常運轉才是保命的關鍵。

不管怎樣，希望大家都要重視身體方面的細微變化，尤其是在野外，希望大家都有能力保護自己的生命，畢竟身體是一切革命的本錢，也是幸福生活的基本保障。