這幾種食品或許會“偷”走娃的身高，小兒飲食要注意營養均衡
身高70%跟遺傳有關，還有另外的30%跟環境有關係。
環境就包括著孩子的營養，睡眠，運動等等，
其中營養是非常重要的，畢竟骨骼的增長需要原料，而這些原料就主要是鈣以及蛋白質，還有維生素A，維生素D以及鋅這些促進生長的營養素。
營養主要來源於食物，吃好食物能夠讓孩子長得更高，而有一些會偷走孩子身高的食物，家長一定要少給孩子吃。
湯泡飯
很多家長上班著急，常常就會給孩子準備一碗湯泡飯，多吃幾口就上學了。久而久之，孩子也習慣吃湯泡飯，一碗白米飯，倒一點開水，將水和飯混一下，孩子就吧唧地吃下去了。殊不知，
營養師非常不建議這樣吃
，究其原因是水或者湯的營養密度遠遠小於米飯，
同樣一碗飯跟一碗湯泡飯，雖然都能讓孩子吃飽，但米飯提供的營養卻遠大於湯泡飯。
並且
湯泡飯中含有大量的水分，會佔據孩子“寸土寸金”的胃容量
，影響孩子喝牛奶或者其他事物。一碗湯泡飯下肚，孩子吃飽了，卻沒攝入到什麼營養，長此以往，孩子的生長髮育就會受限，還越吃越瘦，容易出現消化不良等腸胃問題。
因此，營養師建議，
無論是大人還是孩子，都不建議長期吃湯泡飯。
隔夜的剩菜剩飯
家長
做飯時把控不住菜量是很常見的現象，做菜做得多，一頓都吃不完，本著節約的態度，就將這些剩菜剩飯給放進了冰箱儲存起來，下一頓再吃。
而這樣的做法，也能夠讓家長產生“做一頓，吃兩頓”的想法，這對於平時忙碌的爸媽來說，確實算是一件好事。但是，對於孩子來說可不好。
要說吃剩飯方面，白天還好，畢竟只過了幾個小時，但是，如果飯菜存放的時間過長，是會發生變質的，而且其中的營養物質也會大量流失，甚至還會產生一些細菌，孩子吃了，可能會出現拉肚子的情況的。
所以，
經常吃剩菜剩飯的話，孩子不僅營養跟不上，還有可能會引發疾病，
這種情況下，孩子自然不可能得到良好的發育，個子自然不高了。
酸奶飲料
酸奶飲料最主要的成分是水和白砂糖，奶
只是少量的，所以裡面的
蛋白質含量非常少
，國家
規定
奶飲料的蛋白質只要達到1%就可以了。
孩子喝了酸奶飲料之後，就喝不下真正的牛奶了，
純牛奶的蛋白質含量至少要達到2.8%
，大多數會達到3。2%。
同樣是200毫升，喝酸奶飲料只有2克的蛋白質，但是喝純牛奶就能有6。4克的蛋白質，無形中不見了4。4克的蛋白質。孩子骨骼的主要成分中，
1/3是蛋白質，蛋白質不足，孩子也長不高。
所以經常喝酸奶飲料會影響孩子的長高。
碳酸飲料
喝碳酸飲料其實喝的是帶有氣泡的糖水，大量的糖分會
限制孩子的胃口
，導致孩子不想吃飯菜。
青春期前
是孩子的
黃金長高期
，錯過了再難回來，這個時候給孩子喝可樂，會讓孩子吃不下飯菜，沒有辦法攝入充足的讓孩子長高的
蛋白質，鈣，維生素A
等營養。
碳酸飲料
中大量的磷
還會影響鈣的吸收，鈣吸收不了，我們的骨骼就沒有原料來增長，直接會讓孩子
錯過長高黃金期
，影響孩子的身高。
過多的營養品、補品
為了能讓孩子身體更加強壯，有些家長嘗試一週3次魚湯，5次雞湯，飯後還要吃點補品的方式來給孩子補充營養。但是這種
“填鴨”式的營養補充
卻忽略了一點，孩子到底能不能充分地吸收這種營養，讓孩子體內的脾胃負擔一直比較大，很難充分的消化食物，更容易發生
積食
、
營養不良
的問題。
家長給孩子吃東西的時候，除了要考慮食物好不好，營養多不多，還要考慮孩子能不能充分地吸收這種營養。如果只是一味地給孩子補充營養，卻忽視了飲食的均衡，反而更容易發生長不高、發育慢的問題。
想要孩子長得高，需要正確地對待孩子生長髮育的關鍵時期，並且抓住這些黃金時期，合理搭配飲食、保證營養均衡，並引導孩子多運動，使骨骼能得到充分的鍛鍊，促進骨骼的生長，對孩子身高增長有很大幫助。
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