排卵期就能懷上？那要看夫妻能不能抓住這個“黃金時間”

文|淘媽

現在有很多的夫妻都講究科學備孕，其中有一點就是要在排卵期同房，這樣更容易懷孕。可是很多夫妻都表示，自己也辛辛苦苦的推算了排卵期，可就是懷不上。其實在排卵期同房也不能盲目。如果夫妻能掌握一些訣竅的話，也是很容易懷上的。

如何推算排卵期？

女性一個月只排一顆卵子，那要如何知道自己是在哪一天排卵呢？如果女性月經規律的話，排卵日會在月經週期的第14-16天，那排卵日的前5天和後4天加起來就是排卵期，總共10天。或者女性可以透過每天測量體溫來推測排卵日，在基礎體溫測定的時候，體溫升高前的最低那天就是排卵日。或者也可以透過觀察分泌物的情況來推算，如果女性的分泌物比較稀薄、清亮如蛋清一樣，甚至可以拉絲，那這一天就是排卵日。另外，現在市場上也賣LH試紙，女性也可以使用，很方便。

排卵期如何安排同房？

那女性找到排卵期之後，怎樣安排同房的時間才更有利於懷孕呢？從理論上來講，精子的存活時間是72小時，這樣的話，在排卵前3天同房的話，就很可能會懷孕。但精子的實際存活時間要看女性生殖道的環境，如果環境不良的話，就會影響到精子的活力和存活時間，從而影響正常的懷孕。另外，卵子的存活時間也不長，基本上是12-24小時，然後在這個期間等待精子的到來。這樣算下來的話，在排卵日的前3天和排卵後1天，都是夫妻同房的黃金時間。

一天中哪個時間同房更適宜？

還有的夫妻會問，那在這個期間是早上同房好還是晚上剛好一些？其實早上和晚上都不是同房的最佳時間，而是下午的5-7點。在這個期間，精子比較集中，卵子也會在這個時間更容易排出，這樣更容易懷孕。不過這個時間可能有些尷尬，很多人還在上班，那具體的既要看夫妻的安排了。

非排卵期可以同房嗎？

有些夫妻認為排卵期更容易同房，然後在非排卵期就一直禁慾，在養精蓄銳，等著排卵期釋放，感覺這樣懷孕的機率更大。其實這樣的做法是不可取的，如果夫妻長時間不同房的話，精子可能會發生老化、活力降低，反而不利於懷孕。所以即便不是在排卵期，夫妻也可以保持一週1-2次的夫妻生活，這樣對雙方的健康更有利。

淘媽說：

備孕中的夫妻能把握住排卵期是很關鍵的一步，可是也要利用好這個“黃金時期”。在這個期間合理的安排同房時間，比盲目的頻繁同房更有效。當然，除了抓住排卵期，夫妻還要做好其他的準備，像飲食健康、鍛鍊身體、調整好心態等等。