冬天幾天洗一次澡合適？3個時間段最好別洗，對身體傷害大

藥補不如食補，食補不如心補

凝神定氣，健康在五行

冬天裡洗澡，在北方那真是“舒服”，而在南方就得靠勇氣，那個冷，怎一個“爽”字了得。網路上有一個段子：一個小男生問女生，你們真不愛乾淨，真拖沓！女生好奇反問為什麼？小男生說：我從來沒看到過你們洗澡！玩笑之餘，要想身上沒有異味，沒有“髒東西”，洗澡是最好的選擇。現在很多人是一天不洗澡就渾身難受，特別是女生，其實這樣的頻率並不好。冬天洗澡的頻率，醫生建議，北方5-6天左右洗一次即可，老年人小孩抵抗力較差，可以每週洗1次。南方成年人2-3天左右洗一次，老人小孩適當延長。特殊工作環境下的，因人而異，一定控制好水溫和洗澡時間。

冬天幾天洗一次澡合適？醫生：3個時間段最好別洗，對身體傷害大！

1。吃完飯

人是鐵飯是鋼，吃飯，要有規律也要適量。有一些人工作回家晚，特別是晚上，吃飽飯後擔心第二天影響上班時間，馬上就去洗澡，這是很傷身體的。人在吃飽飯以後，腸胃的運動就會加快，體內的血液多數是集中在腸胃，若是這個時候去洗澡，就會導致體內的血液流向體表，影響腸胃的蠕動，從而“招來”疾病。

2。喝酒後

冬至一過，“三九天”就開始了，寒冷的天氣中，喝點小酒暖和暖和一下身子，是不少人的現實寫照。小酌怡情，大酌傷身。尤其有些人喝酒，還會把多種酒混合或者空腹喝，這種行為對身體健康造成的傷害就更大了。醫生提醒，酒精是透過胃腸道被人體吸收，健康成人空腹飲酒30～60分鐘後，就能吸收80％～90％酒精。而在喝酒之後馬上洗澡，會加快人體對酒精的吸收，對肝腎，胃腸造成影響。特別是醉酒酗酒後，更要注意，以免意外發生。

3。過於疲憊

餓了吃飯，渴了喝水，累了困了就休息。生活很累，身體很疲憊，明天還得前行。特別是很多年輕人為能拼業績，提高生活質量而透支體力，使得身體超負荷執行，導致身體疲勞過度，這是很不好的。人們常常說，洗澡能緩解疲勞。此話不假。但一個人在過於疲憊時去洗澡，很容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

另外生病時，吃藥後，特別是劇烈運動後，都要適量適當洗澡泡澡。圖一時舒服，傷了身體就不好了。冬天洗澡除了洗澡頻率，時間，溫度外，一定要根據自己的身體健康情況，少洗幾次又何妨？那麼洗澡後，我們要注意什麼？

多喝水

人透過水吸收營養，也透過水排洩，以此達到身體的新陳代謝。人體如果失水量達10%-20%就會出現生命危險，可見水對於人來說多麼重要。當人體在缺水的時候容易疲勞，注意力渙散，這時就需要及時補水。洗澡後，由於新陳代謝的加快，人體一定要補水，多喝水。最好的水就是白開水。

注意保暖

三九天裡，洗澡要注意房間保暖，過後通風，特別是身體的保暖。天冷添衣保暖，保持情緒舒暢，每天進行30分鐘運動，保證充足睡眠，在寒冷的冬天裡把身體調養好，才能減少疾病的出現。