蹲下後突然起身“眼前一黑”？與貧血、低血糖無關，而是這個病

昨天小編在後臺收到了一則投稿：

投稿人說她今年才23歲，但是近段時間經常蹲下起身後眼前發黑，不自覺地想扶牆，而且要閉上眼睛緩很久才行，她不知道自己是貧血還是低血糖，所以在後臺想問小編有什麼可以判斷的方法。

小編見狀，建議投稿人看看自己是近期階段才出現還是長期存在，按照她自身的描述，貧血和低血糖兩者都有可能，甚至還有可能與一個疾病有關。那我們應該如何判斷呢？

蹲下後起立突然會眩暈，到底是貧血還是低血糖？

對於女同胞們來說，想必對蹲下起立後突然眩暈已不陌生了，一般有這個症狀可能是貧血或低血糖造成的。

根據全國第四次營養與健康調查資料表明，

我國平均貧血發生率達到20%，其中大部分為婦女、兒童及老人

。那貧血和低血糖有什麼區別？

一、貧血

貧血根據血紅蛋白測定值來判定，一般

成年男性低於120g/L，成年女性低於110g/L，如果其紅細胞比容分別低於0.42、0.37，則可判斷為貧血

。

輕症的貧血患者症狀體現為站起來頭暈、眼前發黑，較重的貧血患者在頭暈的同時還伴隨臉色、嘴唇發白等。

二、低血糖

對於正常人來說，

血糖低於2.8mmol/L為低血糖

。人體的各項基本功能反應需要葡萄糖等提供能量，低血糖患者則是血糖提供能量變少，不僅蹲下後起立會眼前眩暈，且包含日常中的一些活動都會出現頭暈的情況。

低血糖還

伴隨著出汗、飢餓、臉色白、心慌、顫抖等症狀，需進食後才能緩解

，如果

低血糖時間持續超過6小時以上，會對大腦造成損傷，嚴重會導致昏迷或死亡。

那我們應該如何預防貧血和低血糖？預防貧血的方法：

貧血較常見的是缺鐵性貧血，建議可

適量攝入動物肝臟、牛肉、紅棗等富含鐵的食物

，日常生活中需要保持營養均衡，保證足夠的睡眠時間。

另外，貧血患者還需注意

減少或適量飲用咖啡、茶葉

，因為咖啡或茶葉會影響身體對鐵的吸收利用，不利於預防貧血。

預防低血糖的方法：

低血糖較常見於節食的人身上，沒有多餘的血糖供應身體能量，自然會引發低血糖。預防低血糖的最好方法就是

保持三餐進食規律，減少節食導致飢餓過度。

蹲下後起身“眼前發黑”，最主要的是這個原因

不只是貧血和低血糖會引發蹲下後眼前發黑，還有一種較為不常見的

體位性低血壓

疾病也會引發這種情況。

低血壓患者在經歷蹲位到站立這一動作變化時，

心臟的大量血液從四肢輸入到大腦時出現流速過慢，大腦沒能及時接受到血液引起的頭暈、眼前發黑。

老年人是這個病症的高危人群，包括起床時由平臥轉為直立的動作也會引發這種現象，眼前發黑、頭暈還會增加摔倒的機率。

據資料統計顯示，

65歲以上老年人體位性低血壓者發病率約佔15% ，其中75歲以上的老年人發病率達到了30%至50%

，低血壓另外還有2種分類。

1。

神經源性低血壓：

神經源性低血壓大部分病因是與神經系統有關，大腦錯誤地認為身體血壓偏高，從而發出了降低血壓的命令，出現低血壓的現象。

2。

急性嚴重低血壓：

急性嚴重低血壓還會出現休克的現象，因為此種情況是患者出現了血壓驟降導致，伴隨著神志不清、面板溼冷、脈搏細弱、呼吸淺的現象。

其實蹲下後起身突然眼前發黑，

還有可能是因為高血脂和腦供血不足等原因

。部分老年人患有高血脂，血管系統逐漸硬化，血管的彈性纖維減少，導致交感神經增強，收縮期間血脂、血壓增高，影響大腦的供血不足。

體位性低血壓該如何避免？

體位性低血壓通常是由於蹲下起立的速度和動作過快，而避免頭暈的最好方法就是

動作減緩，在蹲下起立的動作之間注意放慢速度

，避免突然間的動作。

老年人在平臥站立，可以先

坐在床邊靜坐一會兒再站起來，如果出現頭暈時，應該儘快找到牆或扶手

。選擇合適的鍛鍊，如：太極拳、體操、散步等，透過鍛鍊增強體質也可以預防體位性低血壓的發生。

補充閱讀：蹲下後起身頭暈，還伴隨這些症狀，就該小心了

如果蹲下後頭暈還

伴隨著心跳加快，可能與心腦血管疾病、頸椎病、心律失常、神經衰弱等疾病有關

。

部分人的血壓較低，站起來心跳會加快，所以經常頭暈的小夥伴們，如果不是貧血和低血糖造成的，建議儘快到醫院進行全面的檢查。

總之，人的身體一旦出了什麼問題，會透過反常的症狀提醒你，只要你能提前察覺到這些症狀，透過正規醫院的檢查，對症下藥，及時治療，就可以減少或避免對身體產生的傷害。

參考資料：

［1］《中老年人要防體位性低血壓》。健康時報。2016-07-01

［2］《貧血是個危險病！我國貧血患病率近10%，80%輕度患者沒有治療》。健康時報。2018-08-20

［3］《預防體位性低血壓有六招》。健康時報。2019-11-08

［4］《謹防低血糖昏迷！早期可能出現這些症狀》。人民網。2021-12-07

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