“春捂”啥意思、怎麼做？捂好仨部位，寶寶感冒機率小

文 | 孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

在養育孩子的過程中，父母們最怕的就是娃生病，眼看著立春後，又到了疾病高發期，老話說“春捂秋凍，不生雜病”，所謂的“春捂”到底是什麼意思呢？又該如何“捂”才能不生病呢？

解析“春捂”

春捂是在勸告人們春天不要急著脫掉厚衣物，適當地捂一點，對身體健康有好處，尤其是小孩子的抵抗力較低，初春時急著減少衣物，很容易著涼生病。

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初春氣雖有回升，但是十分不穩定，並且早晚以及室內外溫差較大，有意識地捂著點才能適應氣溫變化，每年的三月是寶寶呼吸道疾病的高發季，這與衣著調適不當有很大的關係。

因為冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱和散熱與外界溫度處在一個相對平衡的狀態，初春乍暖還寒，氣溫起伏變化較大，突然脫掉厚衣物，身體一時之間難以適應，病菌很容易乘虛而入，引起呼吸道疾病。

當然，凡事皆有度，也不能捂得太多，俗話說：“想要小兒安，三分飢與寒”，如果寶寶保暖過度，可能會導致氣火過旺，身體出汗較多，進而誘發感冒。

尤其是在戶外玩耍時，幼兒的運動量較大，新陳代謝較快，很容易出汗，父母要及時增減衣物。

春捂到底怎麼做？

一般來說，

當一天當中最高溫和最低溫相差超過8度時，不要脫掉冬衣；當氣溫低於15度時要捂，超過15度時，可早晚添衣、中午減衣，春捂的最佳時機是在冷空氣到來前的1~2天，氣溫稍有回升時，不可立馬脫掉衣物，最好是持續一週左右。

相信大家都聽過“倒春寒”這個說法，也就是溫暖和煦的春天突然有幾天持續低溫，尤其是這段時間務必要“捂”好，父母要時刻關注天氣狀況，

尤其是在清明節以前，慎防“倒春寒”

，帶娃外出時，要攜帶一件備用衣服。

若是寶寶在室外玩的滿頭大汗，不要立刻脫掉帽子和衣物，應該先擦乾汗液再脫去衣物，要知道“先捂後脫”比“先脫後捂”更容易使寶寶感冒。

春捂可不是從頭捂到腳，而是要選對位置，尤其是這三個部位務必要保暖好。

◆頭部

頭部血管較多，表皮較淺，風寒之邪往往都是先入侵頭部，頭部一旦受涼，很容易引起血管收縮，腦供血不足，誘發頭暈、頭疼等不適，為此，頭部保暖是首要的，年齡越小的寶寶越是要注意防護，可以佩戴透氣性好的帽子。

◆腹部

腹部是保暖的重點部位，幼兒脾胃功能尚未發育完善，當遭受冷空氣刺激時，很容易引起腹瀉、腹痛等不適，進而損傷脾胃功能，導致其運轉失調，影響到身體對營養的吸收。

◆

“寒從腳起”是流傳已久的說法，足底含有諸多穴位，面板神經末梢豐富，是最為敏感的地方，只有保證小腳持續暖和，整個身體才能暖和。

當然，有兩個部位要“涼”才行，一個是額頭，中醫認為幼兒患病先是頭熱，只有頭涼才能氣血迴圈順暢；另一個是胸涼，捂得過厚容易壓迫胸部，影響正常的呼吸和心跳，造成心煩、內熱。

總而言之，初春天氣變幻無常，想要寶寶少生病，父母必須學會審時度勢增減衣物。什麼時候可以解除“春捂”呢？

◆腳部