老人視力下降、看東西模糊怎麼辦？補充維生素很重要，要怎麼補？
眼睛是心靈的窗戶，我們依靠它來獲取外界資訊，但殊不知，和年齡一樣，眼睛也是會衰老的。
今年60歲的鄭奶奶就遇到了這個問題，自從退休以後，總感覺自己的視力一天不如一天，起初看電視的時候可以坐在沙發上看，後來一步一步往前挪，以至於到現在，必須在茶几前面放一個小板凳，才能看得清楚電視畫面。
相信有不少老年人，都會有和鄭奶奶一樣的情況，人老了之後視力下降，看啥都模糊，給生活
也
帶來了很多不便。
為什麼人老了，眼睛也會跟著“老”？醫生說原因
其實有3個方面的原因：
一方面，
年齡因素使然。
隨著年齡的增長，老年人的神經系統和血管老化，對眼部營養以及控制的支撐不足，視力就會因為衰老而出現下降的情況。
另一方面，之所以眼睛容易衰老，還和頻繁地使用有關
，越是年紀大的老人，越是有可能因為用眼過度而出現視力下降
，看東西模糊的情況。因此，越是老年人，越是要注意眼睛的休息，減輕眼部的視力負擔。
最後一個原因，也是很多老人容易忽略的——
疾病問題
。很多老人在年紀增長的時候，眼部疾病的風險會增加，而機率最高，患病最普遍的一種，即為
老年性黃斑變性。
什麼是老年性黃斑變性？
在醫學上，老年性黃斑變性，也被稱為老年人的“
視力殺手”
，很多老人在出現視力減退症狀時，往往沒有及時意識到疾病，導致持續惡化，甚至最後有全盲的風險。
而
黃斑，是我們眼睛裡的一塊重要組織
，位於我們的眼球中央，外界景象進入我們眼睛裡時，就是在黃斑區成像，然後給大腦輸送影像資訊的。
換句話說，
視力正常與否，清晰與否，都和黃斑有關。
而老年性黃斑變性，就是指隨著年齡增長，眼球縮小，所導致的黃斑萎縮病變症狀。
說到底，即便是老年性黃斑變性，也是因年齡增長而衍生的“老年病”，為了眼部的健康，老年人要學會盡早地發現症狀，及時治療，才能最大幅度挽救視力，保證眼部健康。
早期老年性黃斑變性，這3種症狀需要提前留意
症狀一：
觀察景物時，線條會變“彎”
一般來說，當我們觀察景物時，是方就是方，是圓就是圓，一切都是根據實際影響來決定。
但如果存在老年性黃斑變性的症狀，因為黃斑
體
萎縮的緣故，導致折射出來的影像反應不完全，從而產生模糊感。簡單來說，
就是觀察的景物變“彎了”
，就好像
透過放大鏡看一樣
。存在類似的情況，老年朋友需要警惕。
症狀二：
眼部有明顯黃色斑塊或斑點
當出現老年性黃斑變性時，黃斑體在萎縮的過程中顏色會變得暗沉，在眼睛中會出現一塊明顯的“汙跡”。因此，我們也可以透過照鏡子的方式，觀察眼球內部是否有清晰的黃色斑點，來確認是否存在老年性黃斑變性的症狀。
症狀三：
看東西的顏色會發生變化
老年性黃斑變性的過程中，其實也是眼部上皮失去色素功能的一個過程中，隨著病情的惡化，
眼睛看到的顏色會逐漸變“灰”
，發生變化，晚期患者甚至會直接失去視覺色彩，這更提醒老人要在早期做好治療。
由此可見，老人如果出現視力下降，看東西模糊的情況，一定不要忘了提防老年性黃斑變性的症狀，積極地前往醫院治療為好。正如上文所說，說到底，老年性黃斑變性也是因為年齡增長，眼睛衰老所引起的。因此，學會透過飲食方式養護眼睛很重要。
視力下降看不清？老人嘗試補充3種營養素，延緩眼部衰老
①維生素A、
維生素A在人類視覺形成的過程中，起到非常重要的作用，能夠
幫助眼部補充色素細胞
，降低老年性黃斑變性的風險。所以，感覺自己視力變差的老人，可以適當多吃胡蘿蔔等富含維生素A的食物，減少眼部疾病風險，改善視力。
②維生素C
。維生素C作為一種
抗氧化
的營養物質，能夠透過降低光線和空氣對眼球的氧化程度，來達到延緩眼球衰老，降低眼部疾病風險的目的。
不僅如此，維生素C還有
延緩面板衰老，降低癌症風險等有用的效果，
老人適當補充維生素C很重要，例如獼猴桃，冬棗等水果，都是維生素C的不錯來源。
③鉀元素
。鉀元素是維持身體電解質和水液平衡的重要物質，很多老人可能存在高血壓等代謝疾病，導致面板表面水腫，眼球也會因此受到壓迫，增加受傷和疾病的風險。
所以對於老人來說，嘗試補充鉀元素，
維持身體鈉鉀平衡，緩解水腫，眼部患病風險低，衰老速度也會放緩。
香蕉，韭菜，綠豆等食物，補充鉀元素的效率都很高。
但需要注意的是，鉀元素並非補得越多越好，一般來說
，每天吃1到2根香蕉，就能滿足老人的日常攝入需求
，過高的鉀攝入，反而會增加高血鉀症的風險。
總而言之，老人經常看不清東西，視力下降，是眼部衰老的一種體現，但絕對不要坐以待斃，透過針對疾病的方式調整，或能起到不錯的改善效果，生活中也可以從飲食方面介入，調整眼部健康，讓光鮮亮麗的世界，能夠在老人的眼睛裡停留更久。
參考資料：
［1］楊淑華。 老年人眼部疾病322例普查與健康指導［J］。 中國誤診學雜誌， 2017， 7（23）：2。
［2］：《健康老人的重要標準——眼睛明亮，如何預防老年性黃斑變性？》中老年保健雜誌，2012-7-6
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