天熱寶寶易上火怎麼辦？飲食調節最重要

夏天天氣炎熱，寶寶很容易上火，咽喉腫痛，吃不下睡不香，那麼如何用飲食來調理的寶寶上火呢？

寶寶上火的時候，飲食應以清淡為主，避免吃過於油膩或辛辣刺激的食物，同時要讓寶寶多喝水。

如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金銀花茶，也可以喝些板藍根沖劑，自己可以自制百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃，還可以把荸薺、梨共同榨汁給孩子飲用。

如果孩子是口舌生瘡，可以拿竹葉6克，蘆根、茅根各15克給孩子煮水喝，在孩子口舌生瘡處可以滴少量維生素E或者香油，這些都可以幫助孩子改善上火的症狀，下面來看看夏季寶寶上火怎樣透過飲食來調理吧。

1、菊花

菊花具有清肝明目降火的作用，對口乾、上火、潤肺、視力模糊等具有很好調理作用。如出現上述症狀，輕微時可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲，而且經常用菊花泡水喝對身體能夠起到非常好的保健作用。

2、金銀花

金銀花有清熱解毒、疏散風熱等功效。

但是金銀花性寒苦，使用不當會對寶寶的脾胃有不利影響，寶寶飲用的時候要多加小心。

3、烏梅

夏天的時候我們自制一些開胃飲料：酸梅湯，在容易食慾不振的夏天可以起到促進寶寶食慾的作用。

另外，也可以用烏梅與金銀花煎水服用，能清熱解暑。

4、西紅柿、西瓜：

西瓜和西紅柿食用西紅柿均有利於清熱生津。但西瓜屬於涼性食物，對於大便長期不成形脾胃虛寒的寶寶不建議多食用西瓜。

5、冬瓜湯、綠豆湯

可以把綠豆煮綠豆湯，或者同金銀花一起煮，適量飲用也可以起到祛暑的作用。

6、苦瓜

古代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

8、草莓

草莓不僅好吃，而且還有清暑、解熱、除煩的功效。

9、有些奶粉中含有的棕櫚油寶寶身體無法消化，引起寶寶身體上火，建議媽媽可以給寶寶換一種口味清淡不易導致上火的奶粉，我身邊的寶媽都在給寶寶喝聖元優博瑞幕奶粉，口感清淡，營養全面好吸收，寶寶喝了之後不上火。

寶媽還要注意平日裡經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當開空調降溫。

在空氣清新的日子多帶寶寶外出，也可以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

當寶寶有上火的症狀時，各位媽媽不要心急，耐心的調整寶寶的生活狀態，相信寶寶上火症狀也會慢慢消失的。