下蹲以後再站起來，為什麼膝蓋會感覺很疼？是關節受到損傷了嗎？

相信很多人都曾經出現過膝蓋疼痛的情況，有些人出現的膝蓋疼痛比較奇怪，在蹲下拿東西，或者蹲著做事之後，再站起來的時候膝蓋就會感覺非常疼，休息一會就會緩解。還有就是在爬樓梯的時候，總是會感覺到疼痛，其實爬樓梯的時候，與半蹲的姿勢差不多，

膝蓋都需要承受較大的壓力

，不少人都會覺得是關節受到損傷了，今天給大家分析一下原因。

下蹲以後再站起來，出現膝蓋疼痛的情況，這表明了我們的膝關節出現問題，很有可能是患有某種疾病，或者是因為一些外界的影響，導致膝蓋出現疼痛。如果是疾病引起的，可能早期是在

蹲起出現疼痛

，當病情不斷髮展之後，可能隨時都會感覺到疼痛，一定要加以重視。

蹲下後再起來，膝蓋疼痛可能與以下幾個原因有關係

01

骨質疏鬆

家裡有老人的人們可能會發現，如果老人需要撿東西的時候，通常不會直接蹲下，而是會選擇彎腰，主要是因為老人們知道，自己蹲下去之後，很難再站起來。而這種現象主要是因為年齡增長之後，身體當中的

鈣元素不斷流失

，引發了骨質疏鬆，並且肌肉的力量也會下降，蹲下之後，肌肉與關節不足以支撐整個人的力量，因此也就需要藉助物體才能站起來，在膝蓋彎曲之後，也會感覺到明顯的疼痛感，所以對於老年人而言，平時最好

多吃些含鈣量高的食物，多曬曬太陽

，蹲起後膝蓋疼痛的現象就能緩解。

02

經常爬樓梯

有不少建築工人，每天的工作就是在爬上爬下，研究表明，很多需要爬樓梯的工作者，都存在關節損傷的現象，這類人群在爬樓梯的時候，經常會感覺到膝蓋疼痛。主要是因為在爬樓梯的時候，膝蓋長期受到壓迫，這類人如果蹲下再站起來的時候，

膝蓋可能會發出響聲

，並且還會出現疼痛感，而經常爬樓梯的現象不能改善的話，最終會導致

雙腿麻木

，就算彎曲膝蓋都做不到，這種現象還經常出現在喜歡爬山的人身上。

03

肥胖

通常肥胖的人，蹲下之後很難再站起來，主要是因為過重的體重，

膝蓋無法支撐人體的力量

，如果經常蹲下再站起，膝蓋就會受損，因此就會出現疼痛感。而且蹲下再站起來的時候，膝蓋需要提供一個支撐的力量，身體才會站起來，而站起來之後，膝蓋不再提供較大的支撐力，因此疼痛感也會消失。

對於身體比較胖的人來說，一定要適當地減輕體重，因為在上了年紀之後，我們的

骨骼會不斷退化

，而膝蓋長期受到較重的壓力，會

加快膝蓋衰老速度

，各種骨骼問題也會找上門。所以生活當中，最好

控制高脂肪食物的攝入

，減輕我們的體重，並且還應避免劇烈運動，以免發生不必要的麻煩。

蹲下之後再站起來出現疼痛感，通常與以上3個原因有很大關係，而這些原因其實都與膝蓋有很大關係，我們生活當中一定要保養我們的膝蓋，

按時前往醫院進行關節檢查

，這樣在關節出現異常的時候，我們就可以及時發現，並給予積極的治療。另外關節經常疼痛的人，生活當中，應該避免參加劇烈的運動，並且少做運用到膝蓋的事情，例如

蹲起、爬樓梯

等，這樣才能保證膝蓋的健康。