土撥鼠愛牙｜想要矯正牙齒整牙，這3個建議一定要刻進你的腦子裡
其他的都是小事，這裡從矯正前、矯正中和矯正後給你3個最最最核心的建議，只要能做到這幾點，你的牙齒矯正可以說99%沒有什麼問題，一定要拿小本本記好了，要像思想鋼印一樣刻在你的腦子裡。
矯正前：一定要找個好醫生
可以說這是牙齒矯正的第一步，也是最重要的一步，牙套只是工具，醫院只是一個治療場所，真正決定你牙齒矯正體驗和效果的關鍵因素是你的正畸醫生。
以上這些牙齒矯正的副作用你能接受嗎，你一個都接受不了，有些牙齒矯正失敗的甚至可能面臨全口牙齒脫落，年紀輕輕牙齒就要掉光，簡直不要太可怕。
執業助理醫師，沒有獨立手術資格，只能給醫師打打下手，很多人找土撥鼠愛牙幫忙查醫院查醫生，宣傳的時候是什麼專傢什麼院長主任，結果查出來很多這樣的情況，有多少矯正失敗的案例是出自這樣的人手裡，不好好了解這個醫生的資質和情況，你就有可能被這樣的醫生帶坑裡。
那怎麼分辨一個醫生靠不靠譜呢？
首先查查這個醫生是不是正規的醫生，衛健委官方查詢入口：醫生執業註冊資訊查詢
醫生的學歷
博士>碩士>本科＞專科
口腔醫學本科都是全科醫生，到了碩士階段才會有專門的正畸方向選擇，所以碩士以上學歷的才是有真正系統學習過正畸學的醫生，也有很多在大醫院實習工作的經歷，所以牙齒矯正最好是選擇碩士以上學歷的，本科專科的除非經驗真的非常豐富，口碑非常好才行。
醫生的畢業院校
知名大學優先（北大口腔、華西口腔、第四軍醫大、上海交大，武大等等），學校越好學科也就越強，越容易出人才，高院校奉上
醫生的工作經歷
至少10年以上臨床經驗，在公立醫院工作的或者曾經在公立醫院任職的都可以優先選擇
醫生的職稱
主任醫師＞副主任醫師＞主治醫師＞醫師＞助理醫師
最好主治以及以上職稱，副主任醫師以上一般都是比較厲害的醫生，普通執業醫師要慎重考慮
醫生的案例
案例數量多不多，有沒有1000例以上，質量如何等等
醫生的頭銜
高含金量頭銜
中華口腔醫學會口腔正畸專委會委員及以上頭銜（注意！！不是會員！！）
美國正畸醫師協會（AAO）會員
美國正畸專家認證委員會（ABO）認證醫生
英國愛丁堡皇家外科學院口腔正畸院士（Membership in Orthodontics）
中國Tweed中心教官
碩士、博士生導師/教授、副教授
各牙套品牌講師（隱適美講師、Ormco講師、Insignia講師、ebrace講師等）
其他比如某某口腔協會的會員，某某認證醫師都沒啥用，最低端的那種。
接下來就是要去面診體驗了，主要看看這個醫生的個人品質，一次面診的溝通就可以判斷這個醫生是否耐心，態度怎麼樣，對你的牙齒情況是否有自己專業的理解和解決方案，有沒有眼緣，溝通情況好不好等等，都是比較重要的因素
這樣一套下來你大概也能判斷這個醫生的總體情況了，如果覺得這個醫生各方面都可以，不要著急定下來，多去面診幾家，多對比方案價格和醫生質量，這樣下來你找的醫生質量不會太差，至少是個合格的醫生，對你的牙齒矯正有一個最基本的保障。
矯正中：保持口腔清潔
本身戴著牙套就不方便清潔，牙套的環境也非常適合細菌繁殖，再不好好刷牙，細菌就會越積越多，時間一長，什麼副作用都來了，輕則出現牙齒脫礦，白斑增多
重則會出現牙齒齲壞，造成牙齦紅腫出血、萎縮、牙齦炎、牙周炎等，而牙周問題又會導致牙齒鬆動，黑三角，如果沒有及時治療甚至可能全口牙齒都要脫落。
不要以為刷牙是一件很簡單的事情，很多人幾十年下來刷牙的方法都不正確，更別說戴牙套刷牙了，刷牙對於戴牙套的小夥伴來說是個非常大的考驗！
牙套會造成口腔中很多清潔死角，普通牙刷很多地方都清潔不到，需要使用輔助工具，如齒間刷，牙線和衝牙器增強清潔效果。
刷牙時間和方法
不管吃了什麼東西，進食後一定刷牙，每天至少三次
每次的刷牙時間不少於3分鐘，也不要刷太久
複診的時候要記得帶上你的牙具
STEP 1 刷上牙
牙刷刷毛45度斜向下，放在託槽的上方和牙齦之間的部分，橫向小範圍地輕輕來回，不要用刷毛太硬的牙刷，避免戳傷牙齦，造成不必要的磨損。
step 2 刷咬合面和牙齒的舌面
因為沒有矯正器影響，和平常一樣刷牙方式即可。
step 3 牙縫刷
在完成上面的刷牙後，還要用一把牙縫刷，用它來清潔鋼絲下方刷不到的區域，徹底清理乾淨，在這裡也可以選擇
水牙線，也就是衝牙器。
原則上每次吃完東西都必須刷牙，包括早餐、中餐和晚餐，睡覺前當然也要刷一次，所以如果加上早上起來的那一次，一般來說要刷5次，
4次
是最少的了。
矯正後：好好佩帶保持器
牙套摘了就萬事大吉了嗎？
牙齒是有記憶的，要是不戴保持器，牙齒就會慢慢地往原來的方向位移，時間久了很有可能就慢慢回到原來的位置了，就跟沒做矯正一樣，有多少小夥伴就是因為沒戴保持器最後牙齒反彈了的，幾年的痛苦白熬了，簡直欲哭無淚啊。
保持器一般來說要佩戴兩三年左右，當然越久越好，也有患者需要終身佩戴，這種一般是牙齒畸形特別嚴重的，簡單一點的矯正，也至少需要戴個一年左右時間。
第一年的頭半年早晚都需要佩戴，後半年可以改成晚上佩戴，白天不需要佩戴，第二年每個禮拜都需要佩戴2-3次，夜間佩戴就可以。
一定要記得，這可真不是開玩笑的，誰也不想自己經歷幾年的痛苦到頭來一場空，要放我身上早就心態崩了。
以上這些一定要記清楚，建議收藏起來，寫在自己的腦子裡面。
就醬！