吃白蘿蔔，對甲狀腺不好嗎？提醒：冬天多吃2菜喝1茶，或消散結節

生活中有一些食物會刺激甲狀腺，使甲狀腺激素紊亂，影響甲狀腺健康，有一些人認為蘿蔔吃多了，就不利於甲狀腺健康，那麼事實真的是這樣嗎？一起來了解一下。

蘿蔔是一道家常菜，它有著“小人參”的美譽，可見白蘿蔔的營養價值不一般。可是，有很多人都擔心吃了白蘿蔔，會對甲狀腺不好，那麼到底是不是這樣呢？

白蘿蔔營養豐富，含有豐富的維生素C、蛋白質、膳食纖維、氨基酸以及鈣、鉀、鎂、鋅等微量元素，經常吃點白蘿蔔能夠提高免疫力。而且蘿蔔還是一種白色食物，可以起到潤肺排毒的作用，對身體健康是有利的。

而蘿蔔是一種十字花科類的蔬菜，它含有的硫氰酸，是一種可以抑制甲狀腺吸收碘元素的物質，如果攝入太多了，可能加速甲狀腺功能退化，降低甲狀腺功能。所以很多人就認為白蘿蔔不能吃，會不利於甲狀腺健康。

其實，甲狀腺功能處於正常的狀態，激素分泌也很正常，適當吃一點白蘿蔔是沒有什麼大問題的。而且要達到引起甲狀腺病變，硫氰酸的量必須要達到，否則也不會造成甲狀腺的損傷。

甲狀腺對身體健康來說是非常重要的，所以日常一定要多去維護，冬天可以多吃兩種蔬菜，喝一種茶，幫助結節消散，維護甲狀腺健康。

兩種蔬菜

冬瓜

冬瓜是一種含水分較多的食物，而且營養豐富，不僅能幫助身體補充水分，還能幫助身體補充營養。同時，冬瓜還有利尿消腫的作用，可以消除身體裡的一些炎症，有利於改善甲狀腺結節，維護甲狀腺健康。冬瓜是冬天裡的一道時令蔬菜，好吃還不貴，建議大家可以多吃點。

香菇

香菇中含有豐富的膳食纖維、脂肪、蛋白質、氨基酸、葡萄糖苷酶等營養物質，香菇中的有益成分，對身體健康有利，也有利於改善甲狀腺結節，可以呵護甲狀腺健康。

植物茶飲

說到蒲公英，很多人都知道，它是生長在山野間的野草，在有些農村，並不知道它是有著藥理性質的草本植物，往往隨意丟棄了。其實，蒲公英有著非常好的消腫散結，清熱解毒，消炎殺菌的作用。

如果經常被甲狀腺結節等甲狀腺問題困擾的人，可以經常用蒲公英搭配苦丁、茉莉花、金銀花、菊花、玫瑰花、苦瓜、木樨科女貞、薄荷、甘草等一起泡水喝。堅持每天飲用，有利於結節的消散，呵護甲狀腺健康。

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除此之外，想要維護甲狀腺健康，還可以做好三件事！

1、可以按摩天鼎穴

天鼎穴位於頸部，和咽喉是相連的，可以用大拇指的指腹按揉此穴，先順時針36圈，再逆時針36圈，按摩時力度要適中，不要太大力，也不用太用力。堅持每天早晚各按壓一次，可以起到理氣散結，消腫止痛等效果，還有利於甲狀腺的養護。

2、要作息規律

規律的作息就是要做到早睡早起，這樣有利於臟器的修復，有利於維持體內激素的分泌，有利於臟器的正常運轉。所以想要甲狀腺健康，就需要規律的作息。

3、每天多笑一點

人生都是充滿坎坷的，哭是一天，笑也是一天。有的人愛生氣，脾氣很暴躁，就容易使內分泌失調，甲狀腺激素分泌不平衡，加大患甲狀腺結節的風險，不利於甲狀腺健康。

注：圖片來自網路