如何快速放下一段“孽緣”？才子細緻教學，讓你戒掉他

今天我教大家怎麼去快速的放下一段孽緣。說白了，就是這段感情沒有結果，你自己心裡其實也很清楚，對方只是在玩玩你；或者說這段感情沒有結果，對方只是在傷害你，但是你又放不下。有很多人找到老師諮詢的時候說：“老師，你就告訴我放下吧”。

我跟你說放下，你能放得下嗎？過兩天你不還是想起對方，還要去找對方？哪怕是你非常清楚，你找對方是傷害，但是你受不了，這就像抽菸上癮一樣。因為在這段感情裡面，你投入了太多的成本，包括你的時間、精力、感情、經濟等等。也或許是因為你是真的用了真心在對方身上，對方是假意，但是你還是想碰碰運氣，看看對方能不能為你改變。

但是看穿了，我們就要真的去放下。怎麼放下呢？教給大家三個具體的方法，強制性的去戒掉。

第一步：切開跟對方的所有聯絡

拉黑跟對方所有的聯絡方式，淡化他在你世界裡面所有的痕跡。比如說以前的照片、以前送你的東西，藏起來，放在床底下等等，這其實也是一種抽離。

有的人說：“我每天都是扒著手機，根本放不下”，告訴大家一個最簡單的方法：你以後睡覺的時候，如果你住二樓，你把手機放到一樓的某一個角落的櫃子裡面去，最有效。

當你在睡前想刷一會某音，如果你的手機，還在一樓的某個櫃子，你想想，我還得掀開被子還得穿鞋，然後冷的要死下去拿，算了，不刷了，睡覺吧。但是如果就在你的床邊上，伸手一拿，一刷幾個小時就過去了。

切斷對於對方的所有記憶也是一樣的，有的時候你或許會想起來，翻翻照片，越想越難受，然後開啟他的聊天框，看看以前的聊天記錄，一下就受不了了。但是你把所有東西都刪了，找了半小時都找不到，累了，睡吧。

第二步：填滿自己的空餘時間

人的時間都是有限的，你把時間放到對方身上了，那麼你就陷進去了，我們要把這些時間擠給自己。就是要把這些時間利用在，比如說追求自己的愛好，跟朋友一起出去玩，下下棋，看看書都可以，不要把任何時間留著想對方。

我們什麼時候最脆弱？夜深人靜的時候，一個人躺在床上，越想越難受。他在我身邊該有多好，我一個人太孤單了，要不給對方打個電話，破防了。但是你想想，如果這個時候你跟你的小姐妹在外面嗨的很，你根本就不會去想這些，回到家累了，睡覺，時間也就過去了。

第三步：強戒法，用生理疼痛去掩蓋心理疼痛

這是我們經常在私教中，給學員用到的一招，你給自己制定一個計劃，每當你去想起對方，或者想起了跟對方有關事情的時候，馬上提醒自己，給自己一點小懲罰。

當然這個小懲罰不是說要拿刀劃拉自己，去自殘，就是給自己一些生理上的疼痛暗示就可以了。比如說擰一下自己的大腿，敲一下自己的頭，讓自己感覺到那種輕微的疼痛，去蓋掉那種心裡的疼痛，也是在內心敲醒自己不要去想，就可以了。

希望這三招，能夠對你去放下一段孽緣有所幫助，如果你不能去判斷這段感情到底要放下還是爭取，也可以主頁諮詢老師，下期見。