身體不錯的人，會有6個表現，若佔3個以上，或許你的身體比較健康

隨著年齡的逐漸增長，身體的各個

器官功能也隨之而下降

，特別是過了50歲之後，

器官功能慢慢的衰竭

，身體的綜合素質達到不如從前，也正是各項疾病的高發期，延年益壽是自古至今每個人都擁有的想法。

對於生命，每個人的理解方式都是不同的，

追求長壽也是一直以來都擁有的想法，

擁有一個健康的身體，是非常重要的，人活在世上，健康的生活是最幸福的，要在生活中，注意飲食健康，保持著

良好的作息習慣，這樣才能延年益壽

，山區的老人多數都能活到百歲，這與他們平時的生活環境、生活方式有著一定的聯絡。

01

身體不錯的人，會有6個表現，若佔三個以上，身體比較健康

表現一：肺活量高

吃氣不費力，說明著肺活量比較的好，經過研究表明發現，透過肺活量可以預測人的壽命年齡，人的生命需要充足的氧氣才能維持著

，人體的各組織器官在執行過程中都離不開氧氣，每時每刻都在消耗著氧氣，

特別是肺部的呼吸功能，更是依靠氧氣來進行交換完成，肺活量大則說明呼吸時進行氣體交換的量多。

在人體步入35歲之後，肺活量會明顯的下降，如果做了四十多歲，吹氣依舊不費勁，造成了身體的

吸氧能力

還是比較的好，

身體的心肌功能和血液迴圈功能也很好

，更加的健康長壽。

表現二：睡眠質量好

醫學方面研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命長一些，打呼嚕的人容易誘發心腦血管疾病，比不打呼嚕的人患病機率高30%，睡覺不打鼾，說明了呼吸比較順暢，沒有呼吸障礙，睡覺時的姿勢也十分的健康，許多中老年人睡眠往往不好，會起床1~2次，這也表明這腎臟功能越來越衰弱，如果你能

一覺睡到天亮，則說明腎臟功能更加的健康，壽命更長一些。

表現三：手腳有力平衡好

手腳有力，則表明著身體的肌肉質量比較的高，大多數人在日常生活中進行一定的鍛鍊，平衡能力非常的好，如果感到平衡力較差，很有可能是

小腦發育不健全，容易有這種風的現象，患有心腦血管的疾病也會大大的增加。

表現四：清淡飲食，愛喝茶

在飲食方面，每個人都有著不同的需求，有些人喜歡吃油膩的，辛辣的食物，有些人都比較喜歡清淡的食物，在平時生活中喜歡吃蔬菜雜糧的人要比喜歡吃油膩食物的人更加長壽，只是因為吃

得

清淡控制了一定油量鹽量的攝入，從而更加的有利於身體的健康，避免了高血壓高血脂的出現。

愛喝茶的人，身體代謝水平也是非常的好，茶中的茶多酚物質，有利於降低膽固醇，避免了甘油三酯過高，有效

的

抑制了心腦血管疾病的發生， 利於延緩衰老。

表現五：排洩通暢

很多人在步入中老年之後，往往就會出現便秘的現象，這是因為胃腸道蠕動能力緩慢，從而降低了人體代謝速度，每天能夠定時的排便，這說明

胃腸道的蠕動能力非常的穩健，及時的將體內的垃圾毒素排出體外，避免脂肪的堆積

，對於腎臟功能有一定的好處，這裡人更易長壽。

表現六：喜歡運動

經常運動的人，身體比較健康，更容易長壽，健康的身體，強魄的體格，都離不開一定的運動，運動不僅提高了人體的免疫力，還維持著身體的健康，運動提高了體內新陳代謝的能力，

有利於骨骼的健康，同時在運動時緩解了血管的彈性，促進了血液迴圈，

平時可以進行深蹲或者是長跑，堅持每天的鍛鍊時間，保持在30分鐘之上。

02

想要健康長壽，還需要怎麼做？

常言說道，知足才是最好的，在日常生活中，要保持樂觀的心態，避免生氣，只要才能更好的舒緩心情，要

積極面對生活，避免壓力抱怨

，心態樂觀才能使身體的各個器官更加的疏通，身體自然會健康長壽。

想要健康長壽，就要學著長壽的人，

保持一定的良好生活習慣和飲食

，還有在日常生活中保持樂觀開朗的心態，積極的面對生活，不要保持著一些壞習慣，嚴重危害，身體健康。

【結語】以上的6種表現，你佔據了幾種呢？你覺得自己的身體健康長壽嗎？覺得還有哪些方法更有利於身體健康，在下方評論區分享一下吧。