還在追求體重不過百？專家忠告：身體太瘦，八大危害可能找上門來

這個世界對胖子是很不友好的，越來越多的人追求體重的降低和自身的骨感美，但是卻忽視了過瘦會有哪些糟糕現象。

以實際情況來看，體重消瘦的危害是遠超於肥胖的。普通肥胖可能只是造成視覺上的審美劣勢，但是從身體方面和壽命來講是比瘦弱的人要強一點的，尤其是對女性來說。

如何知道自己是否過瘦？

用BMI和腰圍就可以判斷：BMI低於18。5就是很瘦了，體重過低。

BMI=體重（公斤）÷身高（米），結合腰圍判斷，（男性大於85cm，女性大於80cm）

根據體質指數，如果在18。5-23。9均屬於正常，不用減肥，注意均衡飲食就行；偏瘦（小於18。5），超重（24-27。9）

注：肌肉發達和老年人BMI適用可能不太準確。

身體消瘦有8大危害：

1、 營養不足

如果不是因為某些代謝疾病而造成的體重降低和身材消瘦，若你吃的過少而造成的。幾乎必然是營養不良造成的。根據時間變化，長此以往，營養不良帶來的危害超乎想象，影響身體健康。

2、 免疫力低

研究發現，體重低的人感染風寒的比例比較多。當然這不是絕對的，只是免疫力不足和體重不足可能有著因果關係，免疫力低是很容易患病的，患病再導致體重下降，惡性迴圈。

另有證據可證明，體重不足的人在手術後感染的機率很大，因為體重不足導致不能手術的案例也很多，必須增重才能保證充足的血紅蛋白。術後，體重不足的人還會影響傷口的恢復，手術時也增加死亡風險。

3、 容易貧血

瘦的人會有些輕微貧血，低血糖。因為平時吃的東西的營養可能攝入較少，免疫力下降出現頭暈，無力和疲倦。

4、 影響生育能力

瘦的人脂肪佔比比較少，內分泌可能紊亂，雌性激素不足達到去孕育寶寶。因為一個新生命的孕育是一個很重要的事情對於女生，因為太瘦而影響，是很痛苦的一件事。若是兒童過瘦，必然導致發育遲緩。

5、 胃和子宮下垂

太瘦，吃一點可能就飽了，身體腹肌在不進行鍛鍊還會變得薄弱，內腹鬆弛，胃就會跟著偏離，長期以往就會失眠乏力，甚至內臟都會下垂。

體內脂肪含量少，子宮的保護就薄弱一些，可能就會引發子宮疾病。

6、 膽結石、骨質疏鬆

過瘦的人熱量不足的話就會不止燃燒脂肪了，可能還會燃燒體內的其他物質來維持能量，這樣就會讓膽汁變得稠度增加，從而患上膽結石。

骨質疏鬆是因為瘦的人雌性激素少，影響骨質發展。

7、 心腦血管疾病

不要認為瘦的人就沒有血壓高、血糖高的風險了，這是錯誤的。還可能血糖、血壓低這種問題。這都是關乎心腦血管疾病產生的。研究發現，偏瘦的關節炎病人因心臟病死亡的危險是普通人的三倍。

8、 流產車禍死亡機率更大

懷孕如果太瘦可能在前3個月流產機率增加，產子的時候在手術時候也要注意防範。會相對弱一點，因此要小心。還有瘦的人發生車禍死亡機率更大。

以瘦為美這個觀念是錯誤的，可能會因為一味去瘦而損害我們的身體。健康才是最重要的，沒有健康的生活是暗淡無光的。

因此瘦的人應該要注意：

1、勤加鍛鍊。把薄弱的肌肉鍛鍊強壯，活躍人體組織細胞。

2、補充營養。均衡飲食，多吃蔬菜水果，吃麵食和富含蛋白質的食品。

3、適當增肥。日常可以稍微吃點零食，吃堅果豬蹄這種脂肪豐富的食物。

4、充足睡眠。保證充足的睡眠才能讓機體正常運轉，提高代謝。