心理學：高敏感、特別在意別人的感受是一種正確的生活方式
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許多女孩子都具有敏感的內心，在親密關係中，很可能因為對方一句話就感到傷心。跟朋友的相處中，可能會因為對方的一個玩笑而難過。
除了女孩子，男孩子中也不乏敏感的人。
有一位年輕男性，在這二十幾年裡，都被自己的敏感性格所困擾：別人一句話他要翻來覆去想半天，是不是有其他的含義；剛認識的朋友只不過沒有吃他遞過去的水果，他就認為對方可能討厭自己。
他說自己對周圍的一切都很敏感，好像一輩子都需要小心翼翼地活著，但是這樣的敏感他不想要，他感到疲憊，甚至認為這樣的自己是生病了，因為別人都不敏感，只有自己這麼敏感。
還有些人會認為，敏感是種缺點。
《高敏感是種天賦》一書中提到，社交活動中活躍分子有30%都是高敏感的人。也就是說在當代社會中，敏感不是病，也很常見。
實際上，敏感其實是一種正確的生活方式。
心理學家榮格說：高度敏感可以極大地豐富我們的人格特點，只有在糟糕或者異常的情況出現時，它的優勢才會轉變成明顯的劣勢，因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法進行冷靜的思考。沒有比把高度敏感歸為一種病理特徵更離譜的事。如果真是這樣，那世界上25%的人都是病態的了。
敏感是種天賦
通常來說，許多敏感的人都有以下幾個特質：
豐富的觀察力和感知力
突出的共情能力
敏銳的情緒捕捉能力
考慮周全的思維
敏感人群有著這樣突出的特質，但是人們卻總是把敏感當做一種缺陷來看待，是因為只看見了敏感的對立面——消極影響。
所有事物都具有多面性，多面性就決定了事物的各種特性。高敏感者在普通敏感者的基礎上，擁有更加突出的特質。
根據神經學研究表明，高敏感者擁有發達的神經系統，因為他們能夠感知到事物細微的差別，並且在此基礎之上，能夠對資訊進行更深層次的加工和處理。
換言之，高敏感者擁有比普通人更加活躍的想象力，也有著更加豐富的內心世界。
他們的大腦可能會因為資訊超量而感到不堪重負，從而崩潰。這也是為什麼很多人把敏感當做缺點的重要原因之一。
高敏感人群擁有比普通人更強的觀察力，這就使得他們能夠輕而易舉的捕捉到細節，這些細節可能就是被很多人忽略的、具有關鍵作用的地方。
高敏感人群不需要刻意的留意，他們就能夠輕鬆的感知並記憶。
共情也是種難能可貴的能力，許多具有反社會人格障礙的犯罪分子，是沒有共情能力的。
高敏感人群則擁有高度的共情能力，他們能夠感同身受，這也是為什麼高敏感人群都更加善解人意的根本原因。
另一方面，情緒捕捉能力也不見得人人都有。比如《生活大爆炸》裡的謝爾頓，在認識艾米之前，他幾乎任何時候都無法捕捉到身邊朋友的情緒變化。
但是高敏感人群就非常擅長體察到他人的情緒狀態，哪怕只是一個眼神，或是一句話。在洞悉他人心情方面，高敏感人群絕對是佼佼者。
除了上述優點外，高敏感者與普通人相比，也擁有更強的思維規劃能力。
因為他們能夠感知的細節很多，所以他們的認知框架中也會存在這些要素。在計劃面前，他們的反覆思量和周全的考慮，可能會使進度變慢，但這樣的慢是充滿意義的。
謹慎的思維方式，促使他們不斷的接近著完美。
敏感是人人都有的特質，只是程度不同，表現方式和場合也不同。但是高敏感人群是少數。
根據美國研究結果顯示，只有15%-20%的人是高敏感者。
敏感不見得就是壞事，尤其是易感性更高的高敏感者。
雖然很多人想要擺脫這樣的特質，渴望當一個相對更加遲鈍麻木的“普通人”，但是特質所決定的這些優點，如果能夠被好好利用，這對工作和生活也會產生莫大的幫助。
伊爾斯·桑德在《高敏感是種天賦》中說：停止內耗，學會接納自己，愛自己。
這也是我想對所有敏感的人所說的話，內耗不僅沒有必要，而且還會不斷的傷害自己。
不必去活成別人眼中的樣子，換個角度來看待這個世界和自己，好好利用自己所擁有的一切，創造全新的生活，這也是一種可以選擇的生活方式。
我們的情緒都是由認知所決定的。不被情緒操控，而是自己主導情緒，很多問題也就迎刃而解了。
成就大事的人，往往都是人群中的極少數。正如那些少數的高敏感者。
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作者 | 一粒米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：《Individual Psychology》
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