自從開始減肥,我晚餐就常吃這菜,低卡又飽腹,一週後果然苗條了

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都說減肥是女人一生的事業,女人無論年紀老少,都有著一顆愛美的心,因此都不會放棄對身材的管理。夏季是減肥的旺季,夏天大家的衣服都很單薄,肉肉都掩藏不住,讓人更能下定減肥的決心。 再則夏天天氣炎熱, 人體的新陳代謝旺盛,消耗大會加快脂肪的代謝,而食慾又變差,相當於被動地“控制”了食慾,當然有利於減肥瘦身。

想要減肥,控制飲食也很必要,要合理地攝入食物熱量,今天小編給你分享一道低脂又營養的菜餚—— 豆芽胡蘿蔔炒雞絲,讓你做到飽腹瘦身兩不誤,我們都知道,雞脯肉是一種低脂肪、高蛋白的肉類,是優質蛋白質的來源,也是減肥瘦身人士的首選肉類。雞肉的價格非常實惠, 比豬牛羊肉便宜得多,人人都吃得起。

豆芽也是一種營養非常豐富的食材,熱量極低,富含豐富的蛋白質,能夠補充運動所需的蛋白質,提高人體的免疫力;同時豆芽含有豐富的膳食纖維,能增加飽腹感,促進腸胃蠕動,幫助排便;且黃豆芽性寒,夏天吃它還能清熱降火。為了色澤更漂亮,營養更豐富, 我還加入了些胡蘿蔔絲。 這菜鮮香爽脆、低脂又飽腹, 只需簡單炒一炒五分鐘就能出鍋,做法特簡單,尤其適合減脂期的食用。女人想要減肥,晚餐就吃這一盤,低卡飽腹不長胖,輕鬆瘦出小蠻腰。想自從開始減肥,我晚餐就常吃這菜,一週後果然苗條了,要減肥的你不要錯過喲。

【豆芽胡蘿蔔炒雞絲】

原料: 雞脯肉 1小塊 黃豆芽 1盤 胡蘿蔔 半根 澱粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 貝蒂斯特級初榨橄欖油 鹽 適量

製作:1。 準備好原材料; 2。 雞脯肉絲加入適量的鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料拌均勻醃製一下; 3。 卡羅特家用不粘炒燒熱後放入適量的油,加入雞肉絲進鍋翻炒; 4。 雞肉絲翻炒至變色後加入胡蘿蔔絲進鍋繼續翻炒幾下; 5。 加入豆芽進鍋繼續翻炒; 6。九成熟時加入少許鹽調味,繼續翻炒熟;

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7。 盛入盤中,撒上蔥花。

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小貼士:1。 雞肉絲加入少許鹽等調味料拌均勻醃製一下; 2。 胡蘿蔔絲用煸炒更利於胡蘿蔔素的吸收。

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