背叛的婚姻，修復重歸於好，必須掌握的三個前提條件
想了解更多精彩內容，快來關注蘭馨談婚姻
“蘭馨老師，我背叛了我的婚姻，我意識到我的錯誤，給伴侶造成了傷害，我如何修復我的婚姻呢？”一個來訪者找到我希望我可以幫助他修復婚姻，重歸於好。
婚姻發生背叛事件是不是說自己的婚姻從此就沒有了光明，都是黑暗之光呢？對於悲觀主義的人來說，面對背叛的不忠會讓自己陷入到憤怒，報復，不甘心，怨恨等負面的情緒中，總覺得從此婚姻變得糟糕化的。對於樂觀主義來說，婚姻的背叛是一件不愉快的事件，會悲傷，會痛苦，但是在痛苦之後會問自己，該如何處理這個事情，有沒有更好地解決問題的方式。
關於婚姻背叛之後，能夠修復好關係，能夠讓你的婚姻重現往日的幸福，能否讓自己婚姻變得有希望，兩個人能否冰釋前嫌化干戈為玉帛呢？
答案是肯定的，是可以找到讓彼此之間關係提升的方法，也可以讓背叛成為兩個人重新獲取新生的一個轉折點的。背叛從傷痛變成了彼此拉近關係的一個好的契機，是彼此透過幸福之路之中成長的起點。
如何能夠在痛苦中找到解決問題的方法呢？想要修復感情，需要完成幾個方面的功課，或者是建立在什麼的基礎上的，如果你連嘗試的勇氣都沒有的話，我只能表示遺憾，這個也是你自己的選擇的路，尊重你個人的意願，每個人選擇的路不同的。
1、修復關係的首要條件是，出軌方需要結束婚外的一切情感關係，意識到家對自己的意義很重要。願意為自己的行為負責，願意為自己的家庭負責，而不是逃避兩個人的關係問題。
修復關係是需要有誠意和勇氣的，也是需要智慧的更多需要足夠的耐心去撫慰被出軌方的心理傷害的。
出軌方需要讓自己自己從婚外情的關係中抽離出來，也不是一個簡單的事情，不是你說放手就可以放手的，開始不是一天，結束也不是一天的，這個過程你需要經歷：婚姻中的忽略，尋找感情寄託，試探寄託，到情感寄託，被發現前的愧疚，焦慮的折磨， 發現之後被譴責的內疚和恐懼，斷情人的不捨，內動力的不足，外力的拉扯，到感受家庭的溫暖，處理好婚外情，到迴歸家庭建立信任關係。整個過程只有經歷過的人才有深深的體會，裡面有很多複雜的情緒鬥爭。
出軌方需要堅定自己的信念，對自己的這段感情說我會果斷分開，沒有想過對傷害如此之大，我錯了，我現在可以做些什麼讓你痛苦減少一點，看著你這樣的痛苦，我也心疼悔不當初。用自己的言語表達自己的堅定的信念，採用有效的措施來挽救你的婚姻的行動，這個就是讓被出軌方看到你的誠意，願意給彼此一次機會。而不是給自己的伴侶說：“給我一段時間處理吧。”這句話的潛臺詞就是“給我一段機會繼續傷害你，我是無辜的。”一個人出軌者如果沒有堅強的意志力去斷情人的話，就會給自己很多的理由來幫助自己增加這種感情。
比如說：我都回歸了，你都不要計較了。意思就是告訴被出軌方，我回來了，你就不要計較，我很重要，你的傷痛不重要的。
出軌方需要從心理意識到自己的行為對被出軌者造成了很大的傷害，自己要對自己的行為負責
2，被出軌者需要接受出軌事實已經發生，事實出現痛苦不能夠幫助你挽救你的婚姻，需要從痛苦中站起來，要不修復婚姻，就需要學會解決問題的方式，要不放棄婚姻，瀟灑的走開。
對於被出軌者的內心有很多的疑惑，總結下來有以下：
l 對方背叛的第一次，就意味著以後都會背叛
l 背叛的就是“壞人”不可以得到原諒的
l 背叛是不愛的我， 既然不愛我何必要努力修復
l 被出軌者就會覺得自己是受害者，覺得背叛者就應該下地獄，受到所有人的譴責
l 對方已經出軌了，我們的婚姻還會幸福嗎？
l 對方出軌了，我們之間還有愛情嗎？
l 對方出軌了，是我“沒有魅力”嗎？
大腦不斷地胡思亂想，把背叛變成一個糟糕化的事件，是愛不愛的問題，是人格的問題，是感情不忠的問題，等等，把出軌者當成一個“罪犯”看待，帶者怨恨看事件的本身。
任何一件事的發生都有積極的一面，雖然背叛對於被出軌者是一個不好的事情，存在對被出軌者一種無形的傷害，讓背叛者承受到了不忠帶來的負面情緒，在負面情緒的促動下開始懷疑自己，懷疑婚姻，懷疑人生，懷疑世界覺得都是黑暗的世界，沒有一點光明。
當你活在痛苦之裡，你就無法看到真相的全部，而是活在你自己看到的一個表面的真相，你就覺得是全部的真相。
需要帶著疑問去了解事實的真相？
到底我們的婚姻發生了什麼事情？背叛的事情會發生？是我的問題？還是出軌方的問題？還是我們的感情發生了什麼問題？
他為何要有這樣的行為呢？為何選擇出軌而不是選擇離婚呢？
帶著探究的問題，開啟你們兩個人新的旅程。
想繼續你的婚姻旅程，就需要從情緒中走出來，讓自己理性地看待關係，如何解決關係的問題？
背叛帶給你的傷害，你需要讓你伴侶知道，讓伴侶看到你的傷痛，需要他來幫助你撫平，同時也需要了解他的面對你的勇氣和恐懼。
3、雙方要有重新建立信任關係的決心
修復關係確認到信任的關係的建立這個過程需要經歷一個非常大的轉變，一點風吹草動的事情都可能讓關係陷入僵局之中。
一定要關係雙方彼此之間有堅定的信念，我們可以修復好婚姻的決心，不能夠因為一點衝突就逃避不敢靠近，進入破壞的行為。
被出軌方會無法信任出軌者回歸的信心，會不斷地試探，不斷地製造矛盾和衝突，會不斷用出軌的事情刺激出軌者，無論出軌者有什麼樣的改變，什麼樣的態度，如何坦誠，都無法讓被出軌者消除懷疑和怒氣的時候，就會陷入信任的僵局之中。
比如常見的關於看手機的問題
被出軌者要看出軌者的手機，出軌者主動給了對方的秘密，來表示誠意，覺得這樣可以換取對方的信任了，結果是被出軌者看了之後，還會說：“你是不是給聊天記錄刪除了啊？”
弄的出軌者陷入了消極的情緒，無論如何解釋都無法滿足出軌者的懷疑之中。
兩個人會為了看手機的問題吵架，有演變成人格的對抗，最後無法建立信任。
出軌者需要了解被出軌者有這個擔心、有這個不安全、有這個不信任，也是為了緩解焦慮的一種行為。出軌者可以主動地給對方手機的秘密，我給你公開我的手機密碼，你什麼時候想看就看吧。我希望可以減少你的不安全感。
被出軌者這個時候需要了解對方的坦誠，對方的主動，你可以選擇看與不看的權力，但是也需要適當地給予對方的足夠隱私空間和自由。畢竟手機代表一個人的內心，對方願意給你開啟他的內心的時候，你需要帶著接納的態度看待這個問題。
想要做——到知道怎麼做——到能夠做到的這個修復的過程非常的艱難，對於悲觀主義的人，是一個漫長的過程，悲觀的人容易把事情看得不好，糟糕化，對於樂觀主義者的化，可能變成生活中調料品，體會這種痛苦帶自己的一種體驗，讓自己有了這個體驗，珍惜來自不易的幸福。更加善待自己，關愛自己，珍惜伴侶。
