為什麼每天早上都昏昏沉沉？多半和3種原因有關，送上解決辦法

俗話說“春困秋乏夏打盹”，除了在春天睡不醒以外，很多人在夏天也有這種情況，這到底是怎麼回事呢？

為什麼每天早上都昏昏沉沉？

正常的生理現象：

對於絕大多數人來說，在早上都有這種情況， 是因為人在剛剛睡醒之後，全身處於“待啟動”的狀態，消耗了大量水分的同時，會出現血液黏稠、頭暈乏力、精神萎靡等情況，這些都是正常的生理現象，不用過於擔心。

透過喝水，促進血液迴圈、正常新陳代謝後，再吃些可以給機體供給能量的食物，如科學配比中少不了的早餐，其能量佔全天的25%~30%，選擇全穀物當主食，新鮮蔬菜水果當配菜，適量吃些堅果，補充DHA、EPA，身體恢復活力後，就是完美的一天開始了。

相反，如果你半天都昏昏沉沉，要考慮剩下兩個因素了，一個是環境因素，另一個是病理因素。

夏天的環境因素：

進入三伏天后，大量熱潮來襲，室外溫度過高，而室內溫度過低，長期開空調，容易形成一個大反差。相關的研究證明，人長期在空氣不流通的空調屋內和空氣流通的房間內相比，第一種情況的人更容易出現健康威脅。

在對抗較冷的空氣時，人雖然會有體溫調節，但抵抗過大後極易造成流鼻涕、腹瀉、乏力、頭暈、呼吸不暢等著涼現象。對於體質敏感的人，還可能誘發過敏性疾病發作、上呼吸道感染。避免這些不適，建議大家每隔2個小時，就開窗通風一次，定期清洗空調。

少部分人是病理因素：

有一部分人出現昏昏沉沉，還可能是因為自身疾病造成的情況。如糖尿病患者血液中葡萄糖水平過高，胰島素分泌不足或過度分泌，造成低血糖後，也容易造成頭暈，給人一種錯覺。

同理，高血壓患者病情不穩定，血壓水平忽高忽低，尤其是在早上還有一個血壓高峰期。通常來講，多數高血壓患者在早上九點到11點，下午4點到6點血壓最高，一旦到了6點後，血壓才會緩慢下降，這是典型的“兩峰一谷”。

在血壓升高階段，血管擴張，引發腦供血不足，會讓人感到昏昏沉沉。除此以外，有的人還會因為肥胖，其他心腦血管疾病頭暈，需要大家高度警惕。

各位朋友，你最近有昏昏沉沉的現象嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。