今日水素輕生活：飲食有節，健康腸道

俗話說得好“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。這句人人都聽過的俗語，恰恰從側面反映了人類進食是有規律的。進食與人類健康息息相關，好的進食習慣能夠營養腸道，幫助腸道達到健康的狀態，今日水素輕生活提示，我們應該善待自己的腸道，讓腸道規律進食。

人體有長久習慣形成的生物鐘，健康的生活習慣就會形成規律的生物鐘，而混亂的生活習慣則會打破人體生物鐘的平衡，造成各項機能的紊亂。尤其是對於腸道這種敏感的器官而言，其擔負著人體重要的消化、免疫、排毒等功能，同時其又極易受到各種因素的影響，腸道出現問題則可能造成各種健康問題。今日水素提醒大眾，應及時關注腸道健康。

飲食是與腸道健康直接相關的因素，人類腸道中寄生著超過一千種，總數十萬億以上的細菌，決定著腸道功能的發揮。腸道菌群依靠食物獲取養分，飲食是關乎腸道菌群結構和平衡的重要因素，因此養成健康的進食習慣是調節腸道菌群的重要手段。

今日水素提示，保持腸道健康，從飲食方面應該做到兩點，首先保證營養均衡，腸道依靠食物獲取養分，多樣的營養攝取能夠保證腸道所需營養的充足，使得腸道功能得到正常發揮；其次應做到飲食有節，養成規律的進食習慣，同時做到進食適度，保證腸道消化的通暢，促進腸道菌群平衡，保護腸道健康。