40多歲的人，血壓多少是正常的？可能不是14090，黃金標準來了

在慢性疾病高發社會，很多人的通病都是認為，高血壓是中老年人的疾病，和年輕人無關。殊不知，年輕人罹患高血壓的機率也在同等增長，是如今不能忽視的因素。

不過，也有部分人在關注血壓，如前幾天就遇到一個年輕人，他現在40多歲，不清楚血壓多少算正常？

有的人認為是120/80mmHg，而醫學上診斷為高血壓的標準為140/90mmHg，

這個對於不同年齡階段的人，30歲、40歲或者是50歲，基本上都是這個標準。但對於年輕人來說，由於心血管都要比老人健康，所以血壓水平最好控制在140/90mmHg以下。

如果你的血壓已經出現標準，也不能再任由自己年輕了，注意以下這幾個導致血壓高的原因。

1、食鹽攝入過多：

這可不是一個小問題，即使再年輕的身體，因為長期攝入食鹽後，也會導致水和鈉的瀦留，進而增加血管容量的壓力，擴張血管、升高血壓。

在限制食鹽上，建議年輕人也要遵循新版《中國居民膳食指南》提到的，每日攝入食鹽量控制在6g以下。還有很多零食小吃，都應該少吃為宜。

2、精神緊張：

對於年輕人來說，面對每日的熬夜加班，精神壓力的雙重摺磨，可能有關工作，也可能關於生活，最終導致大腦交感神經興奮，血管出現強烈的收縮，增加血壓升高的危險。

所以，建議年輕人即使遇到再難以解決的事情，也應該學著釋放自身壓力，身體健康擺在第一位。

3、體重也很重要，

有的人認為自己還年輕，體重輕或重都沒有多大的關係，還能夠隨時調整，這種想法就錯了。對於已經出現腹部肥胖的人，如果你不趁早減肥，隨著年齡的增長，尤其到了中年之後，基礎代謝變慢後，再想減肥可能就比較困難了。

更推薦大家在年輕時就要合理控制體重，不管多大年齡，肥胖都會導致機體代謝紊亂、脂肪逐漸堆積在機體內，血管還可能硬化，從而對預防高血壓不利。

4、吸菸喝酒：

不要認為年輕人吸菸喝酒就不會影響身體健康，要知道如果你不能很好地把握住菸草和酒精的量，尤其是吸菸即使一根也會危及肺臟健康，而酒精類飲品雖然有安全的範圍，但畢竟是1類致癌物，希望大家都不要碰。

如果你經常有這4種行為，需要儘快改改了，控制血壓刻不容緩。