戒酒會降低血壓嗎？生活中還得注意這些習慣，要不就會高血壓

原創 心血管王醫生 心血管王醫生

關於高血壓與酒的關係，討論的太多，有人說喝酒跟不喝酒對血壓沒有影響，也有人說喝完酒血壓會降低，還有人說喝完酒血壓升高。

這都是我們每個人自我的感覺，不能代表大資料。

大量的研究表明：

喝酒在短期內可能會出血血壓降低，但長此以往，肯定會出現血壓升高的。

飲酒後，一方面交感神經興奮，交感神經系統與血壓調節的主要是心臟、血管、腎臟和腎上腺有明顯的相關性。交感神經遞質（NE）興奮心臟β1受體，增加心率，增強心肌收縮力，使心排出量增多，致血壓增高。交感神經遞質（NE）作用於血管，使血管重構，加大血管外周阻力，進而使血壓增高。交感神經遞質（NE）作用於腎臟，可透過減少腎臟的血流量，增加腎素的釋放，從而啟用RASS系統，從而增加血管緊張素的釋放。這些因素都會引起血壓升高！

除了高血壓不能飲酒，還有什麼要注意的嗎？

1、年齡因素：隨著年齡增加，很多疾病就會表現出來，高血壓也是其中之一，除了外傷這種疾病，幾乎所有的疾病都有潛伏期，所以隨著年齡增加要監測自己的血壓；

2、飲食因素：食鈉鹽多的人明顯比食鈉鹽少的患者更易患高血壓，而且高鈉飲食也是人類高血壓的一個主要原因；

3、 缺乏運動：長期宅男宅女，足不出戶即可知天下，更是可以賺錢生活工作，長此以往，會引發要亞健康，身體技能會逐漸出現問題，高血壓就是其中一項；新發高血壓可以透過鍛鍊運動予以有效控制，證明運動的重要性。

4、精神因素：當今社會，由於種種原因，人們不得不長期精神緊張，壓力大，這樣更容易患高血壓；不僅是高血壓，很多疾病都和精神因素有著間接關係；

5、肥胖：肥胖是高血壓病的一個重要危險因素，也是其他疾病的重要因素，尤其是腹型肥胖；王醫生遇到很多人減肥後，血壓就能恢復正常，這就很能說明問題。

6、遺傳因素 ：高血壓病有明顯的家族聚集性，60%的高血壓病患者有高血壓家族史，這一點是肯定的。但有遺傳家族史的人更應該注重健康生活方式，而不是破罐子破摔。

影響血壓的因素有很多，飲酒是其中一項，希望在吃藥的同時，聯合改善生活習慣，減少吃藥，保護器官。

當然，要求近3億高血壓人戒酒那是不現實的，別說戒酒，就是近3億高血壓的人控制血壓的人也不足一半，何況戒酒？

沒有具體的飲酒建議量，因為每個人的酒量確實不一樣，原則就是少！

實在戒不了，一定要少，酒要少吃，事要多知！

【心血管王醫生版權】

原標題：《戒酒會降低血壓嗎？生活中還得注意這些習慣，要不就會高血壓》