“阻礙”長壽的不是菸酒，也不是熬夜，遠離“它”才能更長壽

人人都知道抽菸喝酒、熬夜有害健康，但在我們日常生活中，越來越多的人都離不開菸酒，也有越來越多的人熬著必要的不必要的夜。而這些習慣也會影響人體壽命的長短，但是對壽命長短起決定因素的還是“它”，遠離它才能更長壽。

“阻礙”長壽的不是菸酒，也不是熬夜，遠離“它”才能更長壽

首先我們先來看看菸酒和熬夜對壽命的影響：

長期熬夜會導致睡眠不足，不僅會影響工作和學習的效率，同時也會對身體器官造成不同的損傷。人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息”。如果連續熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌症就會乘虛而入，罹患癌症。

長期抽菸嗜酒，酒精的代謝產物乙醛是酒精緻癌的罪魁禍首，屬於一級致癌物。而香菸中的焦油和尼古丁，也早已經被列為致癌物。吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。總之菸酒百害而無一利，菸酒進入人體之後，對健康會產生很大的傷害，輕者會引起炎症，重則則會誘發癌症，對人體的生命會造成很大的威脅。

不吸菸不喝酒不熬夜不代表沒有其他身體問題。但是你只要遠離它，那麼你的身體多數會是健康的，這個它就是壞情緒。情緒的對於健康的破壞力，越來越多的被報道出來，不良的情緒可以讓一個健康的人在沒有任何危險的因素的基礎上患癌症。而良好的是情緒甚至是可以讓一個有癌症的人無藥而愈。縱觀那些長壽者一般都有樂觀開朗、心地善良、為人隨和的特質。

怎樣的好心態有助於長壽呢？

生活態度積極

人生在世，如果計較的東西太多，比如名利地位，金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛重負，活得很累，只要我們有積極的生活態度，對任何苦難，都能積極面對，並且對未來充滿希望，那麼早亡的風險能降低55%。因為積極的人壓力荷爾蒙水平低，因而可以長壽。

責任心強

責任心強的人做人謹慎細心、做事耐心有計劃，甚至有點強迫症傾向，但這些都是有助於長壽的。責任心強的人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽菸、飆車，不遵醫囑等原因而意外喪生。

積極看待衰老

隨著年齡的遞增，到中年時，很容易出現“恐老”的心理變化。如果我們能積極看待衰老不易患痴呆症。研究顯示，要使大腦長期保持敏銳的關鍵，在一定程度上取決於一個人對於變老的安全感有多高。也就是說當你到了一定的年紀，就覺得自己老了，沒啥用處了，那麼你患痴呆症的可能性就會更高一些。

想要長壽，並不是一兩個特定的因素就能決定的，高質量的生活水平、良好的生活習慣、安全健康的食品、科學合理的膳食結構、良好的生態環境等都是決定人的壽命的重要因素。從現在打好身體基礎，才能夠等到年老的時候能夠安然度過晚年，減少病痛，安享天年，過有質量的長壽生活。

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