嬰兒補鐵吃什麼好？
「來源： ｜營養師王丹 ID：wd13936461446」
孕婦、育兒、早教、健康養生、美食、美文
等正能量知識分享
鐵是人體必須得微量元素，也是最容易缺乏的微量元素之一。
寶寶缺鐵會影響身體發育，影響智力發育，所以做父母的要多多給孩子補鐵，而飲食補鐵是最好的最自然的補鐵方式。
嬰兒補鐵吃什麼好
給嬰兒補鐵，可以透過改善孩子膳食，增加富含鐵的食物來預防、治療孩子缺鐵性貧血的發生。
下面就為大家介紹適合寶寶的常見的補鐵食品。
1、動物肝臟
肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100g豬肝含鐵25mg。
而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
2、各種瘦肉
雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3、雞蛋黃
每100g雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。
4、動物血液
豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價廉方便的食品。
5、黃豆及其製品
每100g的黃豆及黃豆粉中含鐵11mg，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。
6、芝麻醬
每100g芝麻醬含鐵58mg，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
7、木耳和蘑菇
鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
8、鐵強化複合粉
奶喝光鐵強化複合粉，新增乳清蛋白有利於鐵質的吸收利用。
同時促進嬰幼兒更好的身體發育；新增VB1促進嬰幼兒神經系統更好的發育，特別新增大棗粉，有效改良口感，確保寶寶愛上喝水哦！
嬰兒要補鐵如何判定
嬰兒缺鐵是在出生後的幾個月內消耗完了母體中的儲備鐵，所以出現缺鐵導致貧血。
主要症狀是面板不夠紅潤，臉色口唇發白，不夠活潑等。缺鐵的嬰兒表情嚴肅，很少微笑，甚至有些孩子還出現所謂“異食癖”。
這些孩子特別愛吃一些奇怪的東西，如樹皮、沙土、報紙、生大米和生面粉等。
缺鐵對嬰兒早期的智力發育會帶來影響，尤其會影響小兒的注意力及短時記憶力。嚴重缺鐵者會出現煩躁易怒、智商水平降低。
因為媽媽們都不是專業人士，所以比較難從外表看看得出嬰兒缺鐵的症狀，但是可以透過檢查從血紅蛋白引數可以看得出來了。
所以建議各位媽媽，如果孩子出現了以上異常的精神表現，應該去進行全面檢查，如必要的實驗室檢查等。
以明確是否存在缺鐵性貧血。缺鐵性貧血通常情況下，紅細胞會表現為中心淡染區擴大，稱為小紅細胞。
嬰兒補鐵的食譜大全
食品中含鐵量最高的為黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。
其次為肉類、豆類、蛋類和綠葉蔬菜乳類中含鐵量少。蛋黃中含鐵量也不少但其鐵質常與含磷的有機物緊密結合使鐵的吸收率僅為3%。
而動物血、肝臟、瘦肉和魚類不僅含鐵豐富而且鐵的吸收率高達11-22%，是補充鐵劑的良好食物來源。
嬰兒缺鐵的原因有哪些
1、寶寶體記憶體鐵量不足
胎兒可自母體獲得鐵並儲存於體內，以便離開母體後使用，這部分儲存主要來自孕末期，也就是胎兒期從母體所獲得的鐵以妊娠最後3個月最多。
正常足月兒體內所貯存的鐵在出生5個月內已足夠用於血紅蛋白的合成。如果在孕期準媽媽患嚴重缺鐵性貧血、或者胎兒早產都可能造成貯鐵減少。
2、鐵的入量不足
母乳和牛乳中鐵的含量均較低，如果單用奶類餵養又不及時新增含鐵較多的輔食，則易發生缺鐵性貧血。
3、生長髮育因素
小兒生長髮育速度越快，鐵的需要量相對越大，越易發生缺鐵。
嬰兒至1歲時體重增至初生時的3倍，早產兒可增至5～6倍。如不注意含鐵食物補充，則嬰兒期尤其是早產兒更易發生缺鐵性貧血。
4、鐵消耗或丟失增多
由於長期腹瀉、腸吸收不良等引起鐵的吸收障礙時也可導致缺鐵性貧血。
如何預防嬰兒缺鐵性貧血
1、注意飲食，由於鐵蘊含在一些日常食物中，所以我們需要合理安排膳食。
保證每天的飲食能夠攝取足夠的鐵含量，而且還要善於搭配，食用一些促進鐵吸收的食物，這樣能夠有效預防缺鐵性貧血。
2、檢查自己是否有導致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因，如果有的話要積極治療，防止身體中鐵的流失，從而降低缺鐵性貧血發生的機率。
3、妊娠和哺乳期的婦女更要注重鐵的補充，因為在這些時期，女性對於鐵的需求更大。
為了防止母嬰缺鐵性貧血的發生，就需要更多的攝取含鐵的食物。
同時還需要對患有缺鐵性貧血的孕婦進行有效的治療，這樣才能降低新生兒患缺鐵性貧血的機率。
更多相關內容點選連結詳細檢視→
①寶寶缺鐵怎麼辦？教你補鐵小妙招
②寶寶能吃的小酥肉，好吃又補鐵，增強抵抗力！
③鈣鐵鋅，寶貝缺什麼，怎麼判斷？怎麼補？
④10個娃9個缺鐵，輔食吃點它，給寶寶補鐵和維生素。。。
分享知識分享愛，感謝大家一直以來的支援與信任。
未來丹丹老師會繼續與大家同行。
（免責宣告：部分圖文來源於網路，版權歸原作者）
歡迎轉發至您的朋友圈
歡迎轉發至您的朋友圈
歡迎轉發至您的朋友圈
您的舉手之勞也許正是他人所需！
您的舉手之勞也許正是他人所需！
您的舉手之勞也許正是他人所需！
育兒與早教——營養師王丹文章目錄
孕產婦——營養師王丹文章目錄
養生健康——營養師王丹文章目錄
美文（勵志） ——營養師王丹文章目錄
美食目錄——營養師王丹文章
如果您有關於育兒、健康等問題
如果您有關於育兒、健康等問題
如果您有關於育兒、健康等問題
請在文章底部留言
請在文章底部留言
請在文章底部留言
猜您喜歡
營養師王丹公眾平臺操作指南
營養師王丹公眾平臺操作指南
營養師王丹公眾平臺操作指南
人體會加速衰老！避開這6個“老化劑”
人體會加速衰老！避開這6個“老化劑”
缺鋅的孩子，身上有6種表現，關係到孩子發育
什麼是寶寶擁抱反射
缺什麼就吃什麼，照著吃就對了！
增強免疫力的蔬菜（收藏）
你應該記住的育兒小知識
