蹲久站起眼前一黑是貧血？可能是這個病在作怪，預防從4方面入手

小林是一名幼兒園老師，他本身就特別喜歡孩子，雖然是一名男性，但是依然投入了自己熱愛的幼師事業。幼兒園的小朋友們都很小，小林想要和孩子們溝通，就得蹲下來。每次蹲下站起來的時候，都會感到“眼前一黑”，有眩暈的感覺，緩緩上一會才好好轉。

孩子們和其他的幼師都非常的擔心，生怕他得了病。有的同事說這是貧血，有的同事說這是低血糖。小林去醫院看了醫生，經過仔細的檢查，醫生說這是體位性低血壓，體位性低血壓和營養不良有關，要好好調理。

現實生活中有很多人會有這樣的問題，蹲下時好好的，站起來就會眼前發黑、頭冒金星，要緩一會兒才會好轉。老年人經常會遇到這個問題，年輕人遇到的比較少，但是也會有。

蹲下又站起眼前發黑是什麼病？很多人尤其是老年人會有這樣的情況，那就是當蹲下又站起來的時候，眼前發黑，頭暈目眩。很多人認為是貧血，也有一部分人認為是低血糖，其實不然。之所以出現這樣的問題，和一種疾病有關，那就是體位性低血壓。

體位性低血壓又叫直立性脫虛，是由於體位的改變，腦供血不足引起的低血壓，在中老年群體上比較多見。體位性低血壓分為突發性和繼發性兩種，突發性和植物神經功能紊亂有關，繼發性多見於脊髓疾病。所以出現了這樣的情況不能掉以輕心，要找到體位性低血壓的原因，從原因入手，進行治療和調理。

出現了體位性低血壓，要反覆測量不同體位的血壓，然後進行進一步的檢查，看原因是什麼。要針對病因進行治療，同時合理飲食，補充營養，進行適當的體育鍛煉，增強體質，這樣才能改善體位性低血壓的症狀。與此同時還要提高警惕，蹲下時不要猛然站起，早上不要猛然起床，不要突然地轉換體位，以免發生危險。

如何預防體位性低血壓？體位性低血壓是老年人和兒童的常見病，75歲以上的老年人有30%~50%的會有這個問題。大家要了解預防體位性低血壓的方法，這樣才能讓自己一直保持健康。

1、慢慢的變換體位

隨著年齡的增長，身體機能會出現退化的情況。老年人在日常生活中不要過快過猛地轉換體位，尤其是蹲下後不要突然站起來。要給身體一個反應時間，慢慢的變換體位。

2、平日裡多加鍛鍊

不管是老年人還是其他年齡段的人群，在日常生活中都應該養成鍛鍊的習慣。鍛鍊能夠讓身體的血液迴圈更加暢通，這樣在轉換體位的時候，才不會出現腦供血不足的情況。運動也能讓身體更加靈活，平衡性更好，還能預防摔倒。

3、補充營養，合理飲食

有的時候慢性營養不良也會導致體位性低血壓，所以在日常生活中應該學會科學地補充營養。要了解人體所需的各種營養物質，保持飲食的多樣化，確保自己能夠攝入足夠的營養。不要吃垃圾食品，不要盲目地選擇代餐食品。

4、保證充足的睡眠時間

睡眠不足會降低人體的免疫力，還會讓人精力變差，影響體內的內分泌。內分泌失調也是導致體位性低血壓的一個原因，所以要在這方面做好調理工作。尤其是有高血壓或者低血壓問題的人群，更是應該好好的睡覺，提高睡眠質量，確保自己有充足的睡眠時間。

如果總是在蹲下站起時，發生眼前一黑的情況，要引起足夠的注意，很有可能是體位性低血壓在搗鬼。尤其是一些老年人和兒童，容易受到這種疾病的困擾。在生活中要做好相應的預防工作，避免這種疾病的到來。