長沙2022年中考體育評分標準釋出！中考體育若遇女生經期怎麼辦
已至3月，2022年體育中考也將臨近。中考體育是提前進行的，一般都是在每年4月進行考試。2022年長沙中考也進行了改革，那麼中考體育考什麼專案，總分是多少，評分標準是怎麼樣，這些都是家長們關心的問題。近日，長沙市教育局釋出了2022年中考體育的考試內容、時間及安排以及評分標準的相關通知，也給家長解開了謎團。
長沙中考體育的評分標準、考試內容和安排雖然都明確了，不過對於女生而言，從始至終都會有一個問題繞不開，而不得不去考慮，那就是
如果中考體育時正好處於女生生理週期該怎麼辦
？
首先還是來了解一下2022年的體育中考的時間安排、考試專案和評分標準，先中考體育的相關考試規則，也才能根據女生自己的實際情況來判斷，該如何應對生理週期的問題。
長沙2022年中考體育時間、考試安排
2022年中考體育時間和考點
2022年中考體育時間是：2022年4月16—28日
考點有5個，分別是長沙市實驗中學、長沙市長郡湘府中學、長沙市長郡雙語實驗中學、望城區長郡斑馬湖中學、長郡梅溪湖中學（游泳）
考試順序
①男生引體向上或實心球、立定跳遠、一分鐘跳繩，女生一分鐘仰臥起坐或實心球、立定跳遠、一分鐘跳繩；
②球類自選專案；
③1000米（男）或800米（女）跑；
④200米游泳專案2022年4月28日集中測試。
雖說中考體育時間總共有13天，實際上每個人的考試大約半天就可以考完。只有5個考點，全市初中生進行體育考試，必然要分批進行。
根據過來人的分享，中考基本上是一口氣考完，中間休息時間非常短。而長跑又是必考項，因此運動量還是比較大的，且對體能也有一定要求。如果女生處於經期的話，身體的狀態會有些難以支撐。
2022年中考體育總分和評分標準
2022年長沙的中考總分發生了變化，從2021年的610分調整到了2022年的720分，主要變化是提前科由10分增加到了120分。提前科包含地理、生物和體育，每個科目的總分都是40分，因此
2022年的中考體育總分也就是40分。
中考體育需要考試的專案總共為3個
，除中長跑時必考項外，其他兩個都是4個專案中選一個考試。不過要注意的是，
選考專案是在中考體育之前就要確定的
，因此這裡也要格外注意。
從中考的體育評分來看，要求並不低。雖說中長跑安排在最後進行考試，但是前面的選烤項要拿到高分，也不是那麼輕鬆。因此如果沒有好的身體狀態，體育考試的最終得分也很難拿到更多的分數。
檢視2022年的中考體育評分標準，到文章末尾進行檢視。
如果中考體育遇女生經期怎麼辦
因為生理原因，女生每個月都會發生生理週期，而一旦進入了經期，身體狀態勢必下滑，有些嚴重的，甚至會腹痛，而嚴重影響到體育考試的發揮。體育成績也有可能因此而受到影響，導致成績不佳。對於女生來說，這個生理問題，也是一個無法規避的問題。
這裡也給出兩個建議，
第一是人為調整經期來的時間，第二是申請緩考
，也就是推後考試時間。
在網上，有人建議說女生可以透過黃體酮來人為改變經期，也有建議說可以吃避孕藥改變經期，不過有沒有效，會不會對身體有損傷，這個就要諮詢醫生了。是否還有別的更好的方式可以改變經期，這些都還是要以專業的醫生建議為準，同時也需要醫生的專業意見來確定是否可行。
第二個方式就是申請緩考，申請緩考之後，在6月21日會再統一安排進行考試
。不過說到底，實際上還是無法完全規避女生經期的這個問題。好在緩考的時間安排是在中考的文化課考試結束之後，相對來說心態還比較放鬆。
當然，緩考申請也有要求和流程的，同時也需要有權威的機構來證明確實達到了緩考的條件。
因此要申請緩考，必須要有
長沙市二甲以上醫院出具的病歷、檢查結果或出院報告的證明，並且還要加蓋公章才是有效的證明
。有了醫院的證明後，
還必須要在3月28日之前提交到學校
，學校稽核後再由學校上報後才能生效，緩考才算生效。
也許有些女生會覺得即使經期也不會太影響發揮，認為身體可以撐得住或想硬扛一下，但是臨近考試或者在考試當天感覺不適，這樣還能不能申請緩考呢？
教育局的原話是：
“考前因病需臨時申報緩考的，必須在2天內將所有證明材料交市教育局學生處稽核。”
也就是說，仍然可以申請緩考，但是必須在2天內，把申請緩考的資料交到市教育局進行稽核才行。
雖說體育總分只有40分，不過2022年體育的分數也是加入中考的總分中。如果體育分數與其他人拉開了差距，無疑對後面的文化課考試會帶來更大的壓力。也有不少女生表示，即使在生理週期也並沒有影響發揮，但這個還是因人而異吧。
對於女生的中考體育出現生理週期的問題，你還有沒有更好的經驗和建議呢？
2022年長沙中考體育評分標準
下面分為三組來展示中考體育標準
800米/1000米跑評分標準（15分）
女生800米，男生1000米，中長跑時中考體育的必考專案，標準中的單位是秒。
4選1專案（10分）
男生引體向上、女生一分鐘仰臥起坐，實心球，立定跳遠，一分鐘跳繩，四個專案中選擇一個進行考試。
球類、游泳4選1專案（15分）
籃球、足球、排球、200米游泳，四個專案中選擇一個專案進行考試，分數是15分。
需要注意的是，選擇游泳專案的話，是在
2022年4月28日統一進行測試。
