酗酒自身健康和社交帶來危害，當停止喝酒時你的身體會發生什麼
適量飲酒對身體有一定的好處，例如抗氧化、預防心血管疾病等。但過度飲酒則會對自身健康和社交關係帶來嚴重危害。對有些人來說，戒酒很困難，但戒酒後帶來的好處卻是顯而易見的。但凡我們對自己的日常生活或者是一些習慣做出了改變的話，我們的身體就會立刻展現出相應的反應。那麼肯定很多人想要知道如果經常喝酒的人突然戒酒以後，我們身體會發生怎麼樣的變化呢？以下向你介紹。
01
你可以避免意外
酒精在燒傷、溺水和兇殺造成的嚴重創傷和死亡中至少佔一半。它還涉及10人中4人的致命墜落和交通事故，以及自殺。為了更安全，你即使沒有完全戒掉，減少三分之一的飲酒量也能減少受傷和生病的天數。
02
你的心臟越來越健康
你可能認為一杯紅酒或其他酒精飲料對你的心臟有好處。但這可能不是真的，或者只適用於輕度飲酒者（每天少於一杯）。如果你的用量超過這個量，減少或戒菸可能會降低你的血壓，降低脂肪（甘油三酯）水平，降低心臟衰竭的機率。
03
你的肝臟可能會痊癒
肝臟的工作是過濾毒素。酒精對細胞是有毒的。大量飲酒——男性每週至少15杯，女性每週8杯或更多——會對器官造成損害，並導致脂肪肝、肝硬化和其他問題。好訊息是：肝臟可以自我修復甚至再生。所以少喝酒或戒菸總是值得的。
04
你可能會減肥
一杯普通啤酒約含150卡路里熱量，而一份葡萄酒約含120卡路里熱量。除了這些幾乎是空的卡路里之外，酒精還會增加你的食慾。它還會讓你更衝動，更難以抗拒選單上的炸薯條和其他誘惑。所以，當你遠離酒精時，體重秤上的數字可能會開始下降。
05
你的人際關係可能會改善
在社交場合適量飲酒可以改善你的情緒，幫助你與他人建立聯絡。但如果你一個人喝酒，或者一天喝好幾杯，這可能會變成一種不健康的習慣。如果你不能控制它，它可能會導致一種叫做酒精使用障礙的情況。戒酒可以讓你專注於你的人際關係、工作和健康。它還可以緩解任何抑鬱和焦慮，提高你的自尊。
06
降低癌症風險（可能）
很明顯，酒精，尤其是大量飲酒，會增加你患幾種癌症的機率，包括食道（食物管道）、口腔、咽喉和乳腺癌。不太清楚的是，戒酒是否會降低患癌症的機率，如果是的話，可能需要多長時間。一些研究顯示了潛在的好處，但科學家們還不確定。
07
你的性生活可能會改善
少量的酒精可能會讓情侶的性行為更活躍。但任何超過一天一杯酒的東西都會產生相反的效果，尤其是如果你酗酒或嗜酒成癮的話。男性可能在勃起和保持勃起方面存在困難。女性的性慾可能會下降，她們的陰道可能會變得更乾燥。少喝點酒，看看它是否能激起浪漫。
08
你會睡得更好
酒精一開始可能會讓你昏昏欲睡。但一旦你進入睡眠狀態，它會在夜間反覆喚醒你。此外，它會擾亂睡眠中重要的快速眼動階段，可能會干擾你的呼吸。你也可能需要經常起來小便。醫生建議您試著不喝酒，特別是在下午晚些時候和晚上。這樣可以讓你更安靜地閉上眼睛。
09
你會少生病的
即使只是一次過量飲酒，也會在長達24小時內削弱你身體對抗細菌的能力。久而久之，大量的酒精會削弱你的免疫系統和身體自我修復的能力。醫生建議您少喝酒，這樣你可以更好地抵禦疾病。
10
降低血壓
如果你喝了很多酒，血壓過高，你可以透過一件簡單的事情把血壓降到正常水平：戒酒，使你的血壓恢復正常。即使只是簡單地減少喝酒也能有很大的回報。要記得和你的醫生談談你的血壓數字。正常血壓低於120/80。如果你的血壓在130/80以上，你就有高血壓。
11
讓你頭腦清醒
酒精依賴會使人更難思考或記憶。久而久之，大量飲酒會影響你對距離和體積的感知，或者減緩並削弱你的運動技能。它甚至會讓你更難理解別人的情緒。但如果你放棄酗酒，你的大腦似乎能夠恢復一些這些能力。
12
戒斷
如果你是一個重度飲酒者，如果你戒掉所有的酒，你的身體可能會開始反抗。你可能會出冷汗，脈搏加速，噁心，嘔吐，手顫抖，極度焦慮。有些人甚至會癲癇發作或看到不存在的東西（幻覺）。你的醫生或藥物濫用治療師可以提供指導，可能會開一些像苯二氮平或卡馬西平這樣的藥物來幫助你度過難關。
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