年紀輕輕就脫髮，堅持這3個習慣，讓你在40歲之前還有頭髮

脫髮是個老生常談的問題了，我國也是脫髮大國，根據調查顯示，平均每

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個成年男性就有一位有脫髮困擾。那麼面對脫髮，除了醫學治療還有什麼辦法緩解？今天就教你幾個小習慣，堅持做，肯定有效果。

首先我要強調的一點是，大多數對於脫髮的治療都是以緩解為主，因為男性並不是在生命中所有的時刻都需要頭髮，比如到

40

歲以後禿頂，可能這個時候不是很在意外貌了，因為這時候大多數都是有小孩結婚了，事業也比較穩定。那麼脫髮對其影響就比較小。

所以我們要做的就是在你

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歲之前，保障頭髮不是明顯的禿頂。

另外，要想治好脫髮是需要去醫院進行專業的指導開藥，網上大多數的防脫產品都是屬於化妝品一類，沒有實際效果。

要想知道怎麼防脫，首先我們要知道為什麼會脫髮。

其實脫髮的原因很多，比如遺傳，精神壓力大，平時吃的營養不均衡，還有作息紊亂等等。

第一，規律作息，適當飲食

熬夜是脫髮的原因之一，我們或多或少的會有感覺，在我們熬夜之後，第二天頭髮就掉得比較多，那麼就是我們的身體沒有得到一個很好的休息，內分泌失調，還有影響身體的各項指標，比如腎。所以就會脫髮。

另外平時要少吃重油重辣的食物，因為這些食物，會使我們頭皮的油脂含量飆升，會吸引大量的細菌，誘發脂溢性脫髮，所以平時要注意飲食。

第二，少抽菸喝酒

叫大家不抽菸不喝酒可能不太實際，但是這東西的的確確是對我們身體有影響，對頭髮也有。因為我們要知道抽菸喝酒，都是對我們的血管有損害，每一次喝酒都是對血管的一次沖刷，可能年輕時候無所謂，可是誰能經得住一直折騰。當血管受損，那麼營養物質的運輸就不是那麼高效了，所以我們頭髮吸取營養就少多了，就會脫髮。

第三，防空身心，釋放壓力

精神壓力是我們脫髮的原因之一，很多人在壓力大的時候，會使我們的頭髮過早的進入休止期，就會脫髮，那麼我們要做的就是把壓力給釋放出來，人在放鬆狀態下是最好的狀態，可以多出去遊玩，遇到事就把它說出去，別委屈了自己。

第四，洋蔥榨汁塗抹頭皮

有研究表明，洋蔥中含有黃酮，這東西可以促使膠原蛋白的生成，所以我們在脫髮的時候，可以試試這種方法來呵護頭皮，平時在商店都買得到，切片榨汁，然後哪裡脫塗哪裡。堅持就會有效果。

以上都是一些生活中的小習慣，可以很好的緩解脫髮的進行，讓我們在

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歲之前還是有頭髮的，但是對於脫髮嚴重的小夥伴，那麼你的脫髮可能就是病理性的了，單純的做這些是杯水車薪，需要到醫院進行指導。

最後祝願大家都有一個美好的面板，有任何面板問題都可以問我。