初學打坐與迴向：上果下空禪師開示

如何才會打坐？如何才是實修實證？

什麼是開悟？什麼是明心見性？

上果下空禪師，禪宗參禪打坐有問必答。

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迴向就是回小向大。

打坐有可能現在你們還不太清楚，其實打坐的功德是最大的。一會我把打坐的功德發給你們，你們去看一下。

咱們不管是剛初學的也好，還是老修行也好，一定要把自己修行的功德迴向給法界一切眾生，讓他們也得到法喜，能夠解脫。

在這裡我跟大家說一聲，在群裡邊不要閒聊，不要發圖片，不要發連結，也不要互相討論。我希望你們都能夠靜下心來好好學習，有這個時間呢到咱們群檔案裡邊去看我的開示。裡面我寫了很多的開示，都是我修行多年最終圓滿的時候寫出來的心得，希望你們能夠真心的去學一學看一看，好不好？

春暖花開（暱稱），不要在這在算計了好嗎？你看看你學的哪個法門，你覺得最對你自己的根基，那是最好的。你可以先修（圓根）法門，然後修一段時間你看看得力不得力，不得力，你再換一個。什麼事情你不要去較真，較真是沒有用得好不好？

雖然你們都是我加到這個群裡面來的，但是你們也要守群規，要依教奉行，要能夠管理好自己，你們才是一個真正的修行人，好不好？大家看一下，這都是跟我學習的微信群，你看看他們都在安安靜靜的在修行。希望你們也能夠馬上加入到這個行列裡來。阿彌陀佛！願你們能夠成功。

我發的這些資料，如果對打坐有興趣的話，你是必須要讀，必須要看的！這都是我已經試驗過的，驗證過的，不會錯的。

你們首先要明白這個煩惱從哪裡來的？難道它是你的心的作用嗎？就是你心臟裡邊這個心的作用嘛？讓你煩惱嗎？還是你的大腦？你一定要清楚這個煩惱它是從哪裡來的，你把這個賊抓到了就好修行。

也就是說人在煩惱起來的時候，他的智慧是等於零的。那時候他的頭腦已經膨脹了，那麼如果你的煩惱沒有，你的智慧就會馬上增長，這是一定的。所以咱們修行人必須把這個煩惱降伏掉。要知道這個煩惱，它是不真實的。

大家看一下如何放下，如何修忍辱那段開示。如果你把這個修好了，你就沒有煩惱，就知道怎麼樣來對治煩惱。其實你們可以到群檔案裡邊去查詢這些檔案，不用我去一一給你們發，你看你們想看哪一個，哪個最喜歡，就先看哪一個。但是最好你們要把我開示的東西都看一下，因為我講的東西特別好學，都是我在修行之中走過來的路，都是經驗之談，都是白話文，非常易懂的。

看看下午這一刻，群裡邊的秩序多麼井井有條，我希望你們大家都能夠像他們一樣，我也相信你們都能做到。阿彌陀佛！大家看一下，這就是咱們這個別的群裡邊共修的場景，隨時隨地大家都在打坐實修。沒有閒聊的。我相信大家也能夠做到，因為畢竟你們對我這個群不瞭解不清楚，需要去了解，阿彌陀佛！

下坐最好把腳心腳背好好揉一揉，還有兩個腿重疊的地方。雙盤的時候，兩個腿重疊的地方必須要揉一下，然後把臉和頭都好好揉一揉，搓一搓，再下坐。等這個腳一點疼和麻的感覺都沒有再下地，這樣是最好的。無論幹什麼，咱們都要有一個方式，方法，按照我教的方式方法來，就不會有問題。

然後就是像善護念（暱稱）你這屬於初學打坐，也包括在群裡的其他初學打坐的人，初學打坐的時候，你還坐不住的時候，你可以一邊唸經唸咒語，一邊練腿，這樣兩不耽誤。一舉兩得，又把腿練了，又把經文和咒語唸了，還節省時間，但是當你能坐住半個小時的時候，就一定必須要觀呼吸！這樣，這個打坐才會起作用。

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——-上果下空禪師