孩子缺不缺鈣，主要看這3點

作為新手爸媽，面對寶寶的吃喝拉撒睡，一開始難免手足無措，很容易被所謂的“過來人經驗”矇騙，特別是關於補鈣的一些問題！

關於寶寶缺鈣的十大誤區

誤區一：枕禿是缺鈣

枕禿常被認為是缺鈣導致的症狀，但事實上，出生2個月後，幾乎每個寶寶都會出現枕禿現象，這主要跟寶寶躺在床上反覆轉頭，摩擦枕部有關係。

誤區二：出牙晚，乳牙長得慢

出牙早晚和缺不缺鈣沒有必然聯絡，更可能跟遺傳基因有關係。還有乳牙生長也是有個階段過程，並不一定按時間有規律的萌出。

誤區三：個頭矮小

孩子的身高問題也是很多爸媽焦慮的問題，但是同齡人的高矮其實也是與遺傳有關，另外餵養是否合理也會影響寶寶生長髮育。

誤區四：出汗多

寶寶睡覺時，還有活動後出大量出汗都是正常的生理現象，與缺鈣並沒有直接關係，倒是很有可能跟室內溫度有關。

誤區五：滷門閉合晚

正常情況下，寶寶前囟門一般在18個月-24個月之間完全閉合，當然也存在個別寶寶2歲後才閉合的，這與缺鈣也沒有直接關係。如果寶寶2歲後沒閉合，並且頭圍過大或過小，就要及時就醫。

誤區六：孩子走路不穩，易摔跟頭

大多數寶寶會在13-15個月邁出人生第一步，如果寶寶暫時不會走，也許與寶寶腿部力量不夠有關係，跟缺鈣沒有直接關係。媽媽要給寶寶多一點時間，保持耐心就對了。

誤區七：睡覺不安穩

導致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、胃腸不適或對母乳依賴等，大多都和缺鈣無關的。

誤區八：佝僂病

佝僂病的罪魁禍首是缺乏維生素D缺乏 ，真心不是因為缺鈣。另外瘦寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現象。

誤區九：肋緣外翻

輕度的肋緣外翻，是正常現象，3歲後自然消失，不需要特別干預。

誤區十：腿不直是缺鈣

腿不直是因為嬰兒出生前雙腿處於盤曲狀態，所以很多孩子的腿在2歲前都是彎曲的。只要髖關節、膝關節和踝關節都在一條直線上就屬於正常現象。

實際上，至今為止，還沒有單一方法能夠判斷出寶寶是否缺鈣。再說一般情況下缺鈣，也不會出現明顯的表現。而通常只有在疾病狀態，或短期內鈣大量流失的情況下，低鈣血癥才會透過比較明顯的現象反應出來。

另外，媽媽們經常聽到微量元素檢測、骨密度檢測等也並不是完全準確的，首先微量元素檢測所測的血鈣，濃度變化範圍也很小，看不出來，還有血鈣只佔體內鈣總量的不到1%，不能反映體內鈣的總體水平。

而且骨密度結果的標準是成人的，所以骨密度檢測不適用於生長髮育期的孩子。同時孩子骨密度偏低，也是生長髮育階段的正常現象。

那麼問題來了，我們該如何判斷寶寶是否缺鈣呢？最重要還是要家長花點耐心和時間，這裡可以分成3步來簡單判斷下：

第一步：給寶寶做個詳細的膳食調查

奶製品、豆製品、綠葉菜、水產品是膳食鈣的主要來源，家長們可以在餐桌上放一個小本本和一支筆，把孩子每餐吃的這幾類食物大概的量記錄下來。

以7天為一個週期，然後把統計結果輸入健康類 App，從而幫助爸媽瞭解寶寶一天的鈣攝入量是否合理。

第二步：記錄寶寶的生長曲線

家長可以上網列印一張標準身高的生長曲線圖，然後按照月齡把寶寶身高點在圖上標註出來，連線成線，再與標準曲線對比，看看趨勢是否正常。

第三步：出現較典型的缺鈣症狀要注意

如果寶寶出現生長髮育遲緩，骨骼異常，例如軟化，嚴重變形等，或是牙齒質量不高，可以尋求醫生幫助，在醫生指導下，進行干預。

寶寶是否缺鈣，跟奶量和維生素D是否充足也有關，所以，爸媽們平時只要保證奶量和食物量，寶寶通常不容易缺鈣。

0-6月齡寶寶

無論母乳餵養還是配方奶粉餵養的寶寶，這個時候一般不會缺鈣，因為從奶當中攝入的鈣足夠身體發育需要了。不過母乳餵養的寶寶，要記得每天補400 IU的維生素D。

7-12月齡寶寶

這個階段的寶寶，每天奶量要保證600毫升以上（即可每天餵奶3-4次），再加上合理地新增輔食，缺鈣的可能性也小。

13-24月齡寶寶

寶寶滿週歲後，每天奶量至少保證500毫升以上，加上合理的飲食搭配，尤其要重視富含鈣的食物的攝入，比如綠葉菜、乳酪、芝麻醬等等。

2歲以上的小朋友

在每天保證充足的300～500 毫升奶量的基礎上，可以再新增豆製品、綠葉菜等食品，孩子鈣的攝入量就差不多了。

總之，人體所需營養素含量是有限的，並不是補得越多越好，補充過多，反而會對人體健康產生不良影響，甚至中毒，所以，關於孩子補鈣問題，記住三句話：半歲前，不缺鈣，半歲後，看奶量，維生素D，堅持補就好了。