0到3歲嬰幼兒陌生人焦慮解析及對策

嬰幼兒對陌生人的恐懼是正常和常見的。一般在八個月左右開始，通常在兩歲左右就會消失。

你可以透過耐心和逐步介紹新朋友來幫助孩子在陌生人面前安心。

對於害怕陌生人的大孩子來說，努力培養他們的獨立性會很有幫助。

對陌生人的恐懼

害怕陌生人是在嬰幼兒發育中是很常見的。這是兒童發展的一個正常階段。

它發生在寶寶對熟悉的人產生健康的依戀時（就比如媽媽）。因為寶寶更喜歡熟悉的成年人，所以他們對陌生人的反應可能是哭鬧，或者是變得非常安靜，又或者很害怕、躲起來等等。

對陌生人的恐懼通常在7-10個月大時變得尤為強烈。它可以持續幾個月或持續更長的時間。一般會在18個月和2歲之間的某個時間段消失。

例如，一個10個月大的嬰兒從6個月大就開始去托育所，如果那裡有一個新的照顧者，她可能會感到不安。她可能會哭，把頭埋在媽媽的脖子裡，或者當保育員試圖把她從媽媽或爸爸身邊帶走時，她會大叫。

幫助解決對陌生人的恐懼：你可以做什麼

儘管對陌生人的恐懼是嬰幼兒正常發育的一部分，但你可以做一些事情來幫助你的孩子減少不安。

幫助您的孩子在陌生人面前感受舒適。

不要忽視您孩子對陌生人的恐懼。這可能會使孩子的恐懼更加嚴重。

當你的孩子遇到陌生人時，握住他的手或讓他坐在你的腿上。

如果可能的話，先在家裡介紹陌生人。家裡是你的孩子感覺最舒服的地方。

如果你的孩子對一個陌生人感到非常不安，可以安慰她，並嘗試不同的方法，比如大家一起玩。你也可以把你的孩子從陌生人身邊稍微移開，直到她平靜下來。然後你可以再試一次。

與新人相處時，帶著孩子的安撫物（玩偶或毯子）。

自己要保持冷靜。你的孩子會接收到你的暗示。如果你能保持冷靜自信，他也能感受到你發出的訊號。

慢慢來

要有耐心。在你的孩子準備好之前，不要逼她去見新的人。

當你把你的孩子介紹給新的人時，要和你的孩子在一起。這將使他放心，你不會直接把他交給不熟悉的人。

請孩子不熟悉的親戚或者朋友，在抱起孩子之前先等一等。

對於稍大一點的孩子，向孩子解釋誰是新來的人是誰，以及現在正在發生什麼情況。例如，解釋新保姆是你信任的人。還要說你什麼時候會回來。

認識新的人

不斷把你的孩子介紹給新的人。你的孩子有越多機會認識新的人並發現他們是安全的，她的恐懼就越有可能減少。

向你的孩子表明你並不害怕新的人。用積極的身體語言熱情地迎接他們——微笑、放鬆的姿勢、眼神交流和快樂的聲音。

幫助大一點的孩子練習一些應付新朋友的策略——例如，“讓我們一起平靜地呼吸一下 ”或 “我想給你一個大大的擁抱或者親吻，可以嗎？”這些簡單的策略可以幫助您的孩子在不熟悉的人面前感到更有信心。

不要擔心大人的感受。只要告訴他們，你的孩子正在學習與陌生人相處。

兩歲以上兒童對陌生人的恐懼

大多數孩子對陌生人的恐懼在兩歲左右開始消失，但是大一點的孩子也會害怕陌生人，這並不罕見。

幫助解決對不熟悉的人的擔憂的一個方法是努力培養孩子的獨立性。如果您的孩子感到更加獨立，他也可能在陌生人面前感到更加自信。

以下是幫助孩子提高獨立性的小方法：

讓您的孩子自己做事情，比如自己吃飯，獨自探索新的遊戲環境，自己獨立一個人玩玩具。

給你的孩子很多新的體驗機會，把他介紹給新的人。隨著時間的推移，他就會意識到不會發生什麼壞事。

遇到小問題，儘量不要急於幫助解決，要給孩子一個機會，讓他自己想辦法解決。

鼓勵你的孩子負責一些簡單的家庭雜務——例如，把東西放進超市的手推車，扔垃圾，收拾玩具等。

幫助您的孩子學會自我安撫入睡。如果你需要在午睡或睡覺時離開你的孩子，例如在託兒所或在親戚家過夜，這將有助於你。

陌生人焦慮專業幫助

當你的孩子長大後，對陌生人的極端恐懼可能會導致社交焦慮。因此，如果你的孩子對陌生人的恐懼非常強烈，或者即使周圍沒有陌生的成年人，這種恐懼也沒有減少，那麼你就值得向健康專家諮詢。

此外，如果你的孩子對陌生人的恐懼在他兩歲時沒有任何改善，或者越來越嚴重，你可能要考慮在鼓勵孩子獨立的同時尋求專業幫助。

如果有焦慮症的家族史，尋求幫助也可能是一個好主意，因為你的孩子可能已經出現了焦慮症的早期症狀。

你最瞭解你的孩子。如果你擔心她對陌生人的恐懼，你可以去醫院諮詢專業醫生。