腸道的“推糞機”，香蕉不在其中，日常堅持吃，幫你緩解便秘困擾

導語：在日常生活中，大家或多或少都會有過便秘的症狀，對於便秘我們最開始可以想到的便是香蕉，都說香蕉可以改善腸胃功能，促進腸胃蠕動，對於治療便秘有著很好的功效，那麼真的是這樣嗎？今天我們就來談論一下。

香蕉一般多出現於熱帶地區，

它

的果實比較香甜，因為營養豐富所以深受人們的喜歡。

香蕉是腸道推糞機？

曾經在網路上，

有過網友提到過香蕉可以治療便秘，

於是許多便秘的人群便開始購買香蕉，一開吃感覺沒有什麼變化，認為可能是自己吃的時間太短，於是每天堅持吃，但是一段時間，

便秘不但沒有改善，反而病情加重了，於是便認為香蕉並不能夠治療便秘。

其實對於成熟的香蕉，確實可以緩解便秘的病情，

自然成熟的香蕉可以促進腸胃蠕動，提高身體消化能力，因此對於治療便秘有一定的功效。

但是現在市面上賣的香蕉大多數是催熟的，由於催熟的香蕉中含有一種名為

鞣酸

的物

質

，該物質不僅不能夠治療便秘反而會加重便秘的程度，

因此大家在購買香蕉時，可以擦亮雙眼。

腸道的“推糞機”，香蕉不在其中，每天堅持吃，幫你緩解便秘困擾

1、蜂蜜

蜂蜜水對於改善

便秘

有很大作用。蜂蜜中含有大量的粗纖維，具有潤腸通便的作用，可改變大便的性狀，緩解便秘症狀，建議最好在早晨空腹時飲用，治療效果最佳。

因此，如果患者對果糖可以耐受，也沒有過敏現象，可以透過飲用蜂蜜水改善便秘，養成良好的排便習慣，

平時生活中也注意多食用一些含有粗纖維的瓜果蔬菜，多喝溫開水。

2、酸奶

酸奶對便秘有好處，

酸奶中的雙歧因子還具有抗癌、抗衰老的作用。喝酸奶對便秘有好處。

能促進胃腸蠕動，調節腸道。

建議便秘者多吃韭菜豆、蒜薹等粗纖維飲食和綠葉蔬菜。平時不要吃得太細，嚼得慢。

吞嚥時，不吞嚥大口，適當運動，也能增加腸道蠕動。

3、獼猴桃

獼猴桃可以治療便秘，獼猴桃中含有對人體所需要的膳食纖維，纖維中的果膠對腸道有很好的滋潤效果，

可以把積壓在腸道中的有毒物質快速的排出體外，對於便秘的人效果是非常好的，長時間使用可以起到減肥的作用。

4、芝麻

黑芝麻治療便秘是有一定效果的，

黑芝麻含有大量的脂肪以及蛋白質，可以起到潤滑腸道的作用，對於便秘是有效果的。

便秘不能單純

地

靠黑芝麻來解決，平時需要在飲食方面注意多攝入纖維素含量較高的蔬菜和水果，

注意多運動、多喝水，從而促進胃腸道的蠕動功能來緩解便秘症狀。

5、杏仁

便秘

的患者經常吃杏仁兒可以起到一定的治療效果。

因為富含油脂的堅果都可以起到潤滑腸道的作用。但是如果便秘比較嚴重，就起不到效果了。

還是使用正規的藥物來治療比較好一些。

建議你到當地正規醫院就診，查明引起便秘的原因，在針對性的治療是最佳方案。

結語：如果大家日常中有過便秘的症狀，建議你去吃上述幾種食物，對於緩解便秘有很好的效果，如果大家有關於治療便秘更好的建議，歡迎評論區留言，我們共同交流。