天熱寶寶沒食慾?醫生告訴你,別擔心,這是正常現象

文|福林媽咪

炎炎夏日,有的寶寶不想吃飯可急壞了寶媽們,擔心自己的寶寶是不是出了什麼問題,哪裡不舒服。其實夏天寶寶食慾不振是正常現象。

天熱寶寶沒食慾?醫生告訴你,別擔心,這是正常現象

這是因為天氣比較熱,寶寶身體自動調節溫度,身體血液主要流向體表,消化系統血流量很慢,從而出現沒胃口的現象。另一部分就是天氣熱寶寶容易口渴,飲水量的增加使得胃液被沖淡,導致食慾大減。同時大量出汗也造成了水鹽代謝失調,腸胃功能下降,寶寶不想吃飯。

對於沒胃口的寶寶,寶媽們應該做些什麼保證寶寶的健康呢?

天熱寶寶沒食慾?醫生告訴你,別擔心,這是正常現象

1.每天確保蛋白質食物的攝入。

氣溫高於35℃時,大量出汗會使寶寶體內的蛋白質分解代謝更快,寶媽應該在每天的輔食中新增牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類或者豆製品,保證寶寶攝入了滿足身體成長髮育的大量優質蛋白。

但是蛋白質一次不能攝入太多,要平均分配到每頓飯中,這樣才會更好的吸收掉。

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2.保證維生素的攝入。

維生素可以刺激腸胃蠕動,保持大便通暢。對正在生長髮育的寶寶來說,攝入維生素可以多吃魚肝油、動物肝臟、牛奶、魚類、豆類和穀物等,尤其是水果。水果裡維生素C的含量很多,是維生素重要的來源之一。

3.多給寶寶喝湯、喝粥。

寶寶的身體比大人更需要補充水,在寶寶不想吃飯的時候,粥和湯不僅擺脫了飯菜需要咀嚼的麻煩,方便食用,還可以防止寶寶身體脫水。

很多湯類食材例如香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有身體必需的常量和微量元素,可保證維生素和鈣、磷的攝入量,在給予寶寶飽腹感的同時有助於增強寶寶的抵抗力,提高身體素質。所以夏天寶寶不想吃飯的時候給寶寶煲湯喝也是很好的選擇。

天熱寶寶沒食慾?醫生告訴你,別擔心,這是正常現象

這次就講一種大骨湯紅棗粥,營養又美味,讓寶寶在夏天也能按時按量吃飯。

原料準備:大骨,紅棗,大米,蔥、薑片,精鹽,醋,深綠色青菜

1。把大骨用清水洗淨,先來去血水和油膩。方法是在沸水中焯幾分鐘,撈出來備用

2。紅棗洗淨去掉核,大蔥切段,再切幾片姜,一起備用

3。鍋裡放入清水,等水開後依次放入大骨、紅棗、蔥段和薑片

4。把湯舀出浮沫,倒入幾滴醋,小火熬煮2-3個小時

5。湯煲好後,依照寶寶習慣選擇是否加鹽和加多少鹽,青菜拿出來切成碎末備用

6。大米洗乾淨,用煲好的湯煮粥。粥煮好後,放進去青菜,一起煮10分鐘就可以盛出來給寶寶吃了

這道大骨湯紅棗粥有鮮豔的顏色,可以激起寶寶的好奇心和食慾。寶媽們也可以嘗試透過比賽的方式,利用寶寶的好勝心讓寶寶吃飯更有動力。