月經結束一週後是女性減肥黃金期，多吃一些食物，或有助減肥

也許很多女性都會有這樣的想法，每個月的經期到訪，不僅會給日常生活惹來很多麻煩，還會造成各種身體不適，如果不幸痛經的話簡直生不如死，做女人真的太倒黴了。不過，相對於經期的煩惱，想必大部分女性都更加關注減肥的煩惱吧。如果這時告訴你，正是每個月如此麻煩的經期，能夠使我們女性獲得一個絕佳的減肥機會，也許你就不會再“自認倒黴”了。

專業的婦科知識告訴我們，經期結束後，經過排卵期，從排卵後到下一次月經來潮的前一天，這一共大約14天的時間叫做黃體期。當女性處於黃體期時，體內的雌激素、孕激素水平都會升高，而孕激素水平的升高，會直接導致人體的吸收功能下降，甚至還有些女性會出現食慾不振、消化不良的情況。對於諸多想要減肥瘦身、控制體型的女性來說，此時不減肥，更待何時呢？

至於某些宣傳說女性在黃體期怎麼吃都吃不胖的傳言，我們稍微思考一下就知道不可信了，因為這時的吸收功能下降並不代表不會吸收，如果肆意大吃大喝，照樣會長胖。想減肥的女性，在這時最應當做的，是抓緊時間調整自己的飲食結構，以達到翻倍的減肥效果。今天，小編就來介紹幾種女性在黃體期會越吃越瘦的食物。

燕麥

熟知減肥竅門的人應該都知道，用全穀物代替主食是非常事半功倍的選擇。不僅是減肥，我國居民膳食指南中也指出了，每個人都主食種類都應當儘量多樣化，要重視各種全穀物食品，最好每天能吃上50克到100克。而在各種全穀物當中，最值得推薦的，就是燕麥了。

燕麥含有非常豐富的膳食纖維、B族維生素和礦物質，不僅營養齊全，還能起到很強的飽腹感，消化速度還很慢，從而有利於控制食慾、幫助減肥。選購燕麥時，應當優先選擇生燕麥片、燕麥米，儘量避開甜麥片、麥片穀物脆、麥片碎等。平時可以用生燕麥片和牛奶煮成牛奶燕麥粥，或將生燕麥米和大米一起用電飯鍋煮成燕麥飯，都是非常健康又不長肉的選擇。

紫米

紫米也是水稻的一種，又叫我們市面上常說的血糯米。紫米的外皮相對大米來說比較堅韌、耐嚼，可以有效降低我們的吃飯速度，這樣就會使我們及時察覺到自己是否吃到七、八分飽，以防總是吃撐後才停止用餐。紫米同時也富含著纖維素、礦物質和B族維生素等營養素，還富含具有抗氧化功能的花青素。不僅能使我們越吃越瘦，也可能會越吃越年輕，對女性來說再理想不過了。

紅豆

網路上關於紅豆是否補血，一直都存在著爭議，在確定紅豆是否補血之前，我們至少可以確定，不管是紅小豆還是大紅豆，都是非常優質的主食品種。紅豆不僅膳食纖維豐富，有助於腸道健康，其升糖指數也很低，能夠有效控制飯後血糖升高。相對於綠豆等其他豆來說，吃起來也會溫和、舒服許多，不管是煮粥、做飯還是熬湯，都是減肥者的不二選擇。