明日驚蟄，多吃8果忌吃2果，順應時節有講究，家人身體更健康
導語：
明日驚蟄，多吃
8果忌吃2果
，順應時節有講究，家人身體更健康。驚蟄，記得多給家人吃這
8種水果，順應時令又實惠，營養高吸收好
明日驚蟄，
意味著接下來的一段時間的氣候又將有不一樣的特點了，雨水多天氣潮溼是最明顯的特徵，除了多吃新鮮的時令蔬菜以外，水果也是不能少的，
春季天氣乍寒乍暖，起伏不定，飲食上應該注意“少酸增甜”，在挑選水果上也是要順應時節有講究的，這樣有助於讓家人的身體更健康。
由於驚蟄前後還需要注意“春捂”，從寒冬慢慢的向暖春過渡，這期間我們人體的消化吸收能力還有所欠缺，因而需要多食用一些水果來促進消化，在接下來的文章當中，悅悅將向大家推薦要多吃的8種水果，順應時令又實惠，營養高吸收也好，另外還有要忌吃的2種水果，合理膳食抵禦早春時節冬日的餘寒，才能對家人的身體健康更有幫助。
1.
獼猴桃
獼猴桃又被稱為是維C之王，獮猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，其中每100克的獮猴桃含有0。57毫克的鋅，比香蕉還要高3倍，每100克里面含有62毫克的維生素，比蘋果要高出10倍，獮猴桃的果實細嫩多汁，口感清香鮮美，味道酸甜宜人，營養極為豐富，獼猴桃吃起來有草莓、香蕉、菠蘿三者的混合味道，所以備受人們的親睞，最為關鍵的是獮猴桃的含糖量也不高。在挑選的時候最好選手感比較硬手感重一些的，好吃又耐存放。
2.梨
汁水充沛的梨算是最適合春季食的水果了，由於春季天氣仍舊十分的乾燥，梨的果肉脆嫩甜潤而且熱量也不高，可以蒸，可以燉，可以入湯，也可以做菜，大人小孩都愛吃，它還因為鮮嫩多汁的特點被人們稱為“天然礦泉水”。春季多食用梨可幫助消化、促進食慾，注意在選梨的時候也是要挑手感重，表皮光滑的，這樣才汁水足味道甜，口感也細嫩。
3.
蘋果
蘋果又被稱為養生之果，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果性味甘涼，堪稱是老少皆宜，建議春季在食用蘋果的時候，不要把蘋果皮給削掉了，由於蘋果的外皮是屬陽性的含有大量的膳食纖維和維生素，而果肉是屬陰性的，驚蟄前後最好是連蘋果皮一起吃掉，營養更為全面。
4.菠蘿：
春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。前幾天剛看到一個徐聞菠蘿大量上市的訊息，這就意味著菠蘿的價格更會變得更加的實惠了，酸甜可口的菠蘿還是可以起到分解蛋白質，幫助消化的作用，在食用之前最好是先泡一泡淡鹽水，那樣能夠避免引起舌頭髮麻的情況，特別是吃肉菜過多的時候，更是要常吃菠蘿，爽口解膩，還能預防脂肪沉積。
5.甘蔗：
南方的甘蔗特別多，它也是春季最受歡迎的一種水果，才只要1。5元一斤，不僅價格便宜而且營養相當高，當然我們常說的甘蔗一般都是指黑皮果蔗，它裡面含有豐富的糖分、水分，此外還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。其中鐵元素的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，所以甘蔗還有一個外號叫做“補血果”。春季的甘蔗除了削皮直接啃之外，還可以跟百合馬蹄一起煮湯，燉肉等，在挑選甘蔗的時候注意不要挑有裂口，過細，節與節之間過短，再就是已經發芽的甘蔗，那樣的甘蔗裡肉會有糠心發紅的現象，吃起來幾乎沒有什麼水分了。
6.櫻桃：
櫻桃有“春果第一枝”的稱呼，它是一種非常適合春天食用的水果。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，而且含有大量的鐵元素，不過，跟其他的水果相比較起來，櫻桃的價格稍微偏高一些。
7.草莓：
酸甜可口，香味濃郁的草莓可是春季最引人注目的水果了，南方的市場上一到驚蟄過後，賣草莓的人便多了起來，草莓的優點跟梨有些相似，營養好吃但熱量也不高，相比之下草莓更嬌氣一些，購買的時候最好是用盒子裝，而不用要袋子裝，以免變成草莓醬，再就是要挑選香味濃，葉蒂呈綠色的新鮮草莓，遇上奇形怪狀的超大個草莓就要注意了，再便宜也不要買。
8.枇杷：
枇杷也是南方春季特有的水果，汁水酸甜果肉細嫩，讓人越吃越愛吃，枇杷可是說得上是精神力渾身是寶，它裡面含有大量的糖類，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，另外還含有蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、胡蘿蔔素、鞣質、鐵、鈣以及維生素 A、B、C等，最為重要的枇杷中含有的蘋果酸、檸檬酸成分對增進食慾、幫助消化有一定的作用。
忌吃的水果之一是山楂
：
雖然山楂的營養也相當高，但是由於山楂的酸味太足，比較適合秋冬季節食用，並不適合在春季食用。
忌吃的水果之二是柚子：
柚子是秋季水果，存放到春季之後，裡面的果肉會發粘，味道過酸，因而也不適合在春季食用。
綜上所述，春季就是要多吃甜多酸少的水果，最好是少吃酸味濃的水果，
驚蟄前後，記得多給家人吃上面提到的
8種水果，順應時令又實惠，營養高吸收好！
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