孕婦吃錯東西幸好胎兒沒事，孕期的飲食問題，每一位孕媽都要知道

有過一胎的生育經歷之後，很多寶媽在懷二胎的時候就會比較“大大咧咧”一些，畢竟一胎的時候緊張得要命，但是最後也沒有出現啥問題，所以很多二胎寶媽就覺得沒有必要小心翼翼的。

精神輕鬆固然對懷孕有好處，但是因放鬆過度而忽視了一些孕期注意事項的話，就可能會出現一些不好的狀況。

悅悅就是一位

懷二胎的孕媽

，她就像我們之前說過的那樣，懷頭胎的時候十分地小心，精神一直都是緊繃著的，可以說孕期十個月，每天都是“如履薄冰”的。

也正是因為悅悅的小心翼翼，最終大寶健康落地，悅悅才算是安心了。所以，在懷二胎的時候，悅悅就覺得沒必要那麼緊張，反正不會出什麼問題。

要知道，操心和不操心的區別是很大的，懷二胎的悅悅，由於絲毫不顧及自己已經懷孕的事實，吃東西經常根據自己的喜好來，想吃什麼吃什麼，一點都不忌口，結果身體就出現了問題。

她婆婆陪她去醫院檢查，才知道，她出現了貧血症狀，而導致她貧血問題出現的原因就是她的飲食不注意，經常吃一些沒營養的食物，和影響鐵質吸收的食物。

醫生告訴悅悅，她這次還算是幸運的，如果繼續這樣不注意飲食可能會出現流產、早產的情況。聽完醫生的話，悅悅心裡也是十分的害怕，還好自己去醫院及時，如果真的流產了，那麼自己簡直不知道該怎麼面對自己了。之後，醫生給悅悅簡單地科普了一下孕期的飲食注意事項。

孕期飲食無小事，這些飲食注意事項，每一位孕媽都有必要知道

▲保障食物的衛生

孕期飲食衛生是非常重要的，如果飲食衛生出現問題，那麼很可能會導致孕媽感染一些致病源或是寄生蟲，從而影響到胎兒的發育，導致一些難以挽回的後果。

在平時的生活中，孕媽需要注意以下幾個問題：

①避免在外面吃飯，無論是酒店、餐館還是小吃攤，無論是火鍋、炒菜還是燒烤，因為它們都屬於商業性質的飲食因素，對於商家來說，那些食物都是商品，所以外面的飯自然沒有自己在家做的放心。

另外，就算是良心商家將食物弄得很乾淨，但是外面就餐屬於在公共場合就餐，餐具衛生、環境衛生、其他食客的健康程度等等，都是無法保障的。

②注意使用健康的烹飪方式與食材，就算是在家裡面做飯，也需要注意烹飪方式的健康性，建議多使用一些以水為媒介的烹飪方式。

比如蒸煮類，既能夠起到完全殺菌的效果，還能夠保障食物的營養性，並且少油少鹽易消化，更利於孕媽的身體健康。

而食材方面，儘量選擇天然的食材，避免什麼火腿、臘肉等加工食材，畢竟加工的過程中很可能會新增或產生一些對孕媽健康沒什麼好處的東西。

③注意食物的存放與處理，食物的種類很多，有水果有蔬菜，有生肉有熟食，在進行食物存放和處理的時候，要注意生熟分開，葷素隔離，避免交叉汙染，既影響了口味，也讓品質得不到保障。

▲確保食材的新鮮

孕媽吃的東西，一定要保障其新鮮程度，避免吃什麼剩菜剩飯，如果水果壞了，就直接扔掉，千萬不要將壞的切掉吃剩下的，因為這些看似沒壞的果肉，其實已經開始變質了。

變質的食物或是不新鮮的食物，對於孕媽來說危害都是顯而易見的。變質食物就不用說了，危害極大，比如穀物變質產生的黃麴黴素，微小劑量即可致人“遨遊仙境”。

而不新鮮的食物，其營養價值大大降低，這是因為微生物將食材中的營養給“吃了”，在降低食材營養的同時，還會“拉”出來一些對人體無用或是有害的物質，孕媽吃了自然不好受。

▲注意這些型別的食物不宜吃

孕媽不適合吃的食物其實有不少，基本上屬於絕對不能吃的就是性質寒涼類食物、導致宮縮的食物等，比如說冰淇淋、冷飲、山楂等，還有些食物不可以長期吃，比如說高脂肪的食物、高糖食物、重口味食物、溫補類食物等。

另外，還有幾個比較典型、常見的問題需要說一下：

①高蛋白食物需要適量多吃，但是不可過量吃，因為高蛋白食物對於消化系統造成的負擔是比較大的，要是過量食用，就會影響到孕媽的消化系統，導致孕媽食慾減退，從而出現一系列的問題。

②孕期補鈣是常見的行為，但是，補鈣不可盲目地補，如果說補得過分了，那麼對於胎兒的影響也是不好的，可能會導致胎兒的高血鈣症，它造成的過後就比較糟糕了，比如孩子出生後之後囟門閉合早等等，對孩子以後的發育非常不好。

育兒寄語

總體來講，孕期時需要注意的飲食問題是非常繁雜的，孕媽一個不小心就可能會犯忌的。有時候運氣好，可能沒有什麼影響，但是我們不能拿胎兒的健康來拼運氣。

所以，建議孕媽平時多學習一些育兒知識，這樣才能讓肚子裡的胎兒健康地來到自己身邊。